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Schokolade wird aus den Samen des Kakaobaums hergestellt und stimuliert nachweislich die Freisetzung von Wohlfühlchemikalien im Gehirn, einschließlich Endorphinen und Serotonin
Daher ist es nicht verwunderlich, dass Sie von Zeit zu Zeit nach einem schokoladigen Snack verlangen.
Allerdings sind nicht alle Schokoladenprodukte gleich. Viele enthalten viele Kalorien, zugesetzten Zucker und hochverarbeitete Zutaten.
Egal, ob Sie Lust auf einen einfachen Schokoriegel oder etwas Knuspriges zum Knabbern haben, beim Kauf eines Schokoladensnacks möchten Sie den Nährstoffgehalt und die Qualität der Zutaten des Produkts berücksichtigen.
Die Produkte in dieser Liste wurden anhand der folgenden Kriterien ausgewählt :
- Nährstoffgehalt
- Zutatenqualität
- Zusatzstoffgehalt wie Konservierungsstoffe sowie künstliche Aromen und Farbstoffe
- Geschmack
Hier sind die 14 besten „gesunden“ Schokoladensnacks, um Ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu stillen.
Ein Hinweis zum Preis
Allgemeine Preisklassen mit Dollarzeichen $ bis $$$ sind unten angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt ziemlich erschwinglich ist, während drei Dollarzeichen eine höhere Preisspanne anzeigen.
Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen 0,23 und 2,07 US-Dollar pro Unze 28 Gramm oder zwischen 5 und 64,55 US-Dollar pro Packung. Dies kann jedoch variieren, je nachdem, wo Sie einkaufen und ob Sie ein Multipack-Angebot erhalten.
Beachten Sie, dass diese Zusammenfassung eine Vielzahl von Produkten umfasst, darunter Kekse, Krokant, Riegel und Getränke. Ein direkter Preisvergleich ist nicht immer möglich.
Preisanleitung :
- $ = unter 1 USD pro Unze 28 Gramm
- $$ = $ 1– $ 2 pro Unze 28 Gramm
- $$$ = über 2 USD pro Unze 28 Gramm
Preis : $$
JOJOs Original Guilt-Free Chocolate Bars sind die beste Option für gesunde Schokoladensnacks, da sie schokoladig und knusprig sind und gleichzeitig viel Eiweiß und Ballaststoffe enthalten, damit Sie länger zufrieden sind.
Sie werden auch mit nur fünf hochwertigen Zutaten hergestellt, darunter dunkle Schokolade, Mandeln, Pistazien, getrocknete Preiselbeeren und Hanfprotein .
Hanfprotein aus Hanfsamen ist eine der wenigen pflanzlichen Proteinquellen, die alle neun enthält. essentielle Aminosäuren macht es zu einer Quelle für vollständiges Protein
Zusätzlich zu einer kurzen Zutatenliste sind die Riegel von JOJO vegan, glutenfrei, zertifiziert, nicht gentechnisch verändert, sojafrei und paläofreundlich.
Ein Riegel 34 Gramm enthält 180 Kalorien, 13 Gramm Fett, 6 Gramm gesättigtes Fett, 11 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Ballaststoffe, 8 Gramm Zucker einschließlich 8 Gramm zugesetzten Zuckers und 5 Gramm ZuckerProtein 4 .
Diese Riegel sind in drei zusätzlichen Geschmacksrichtungen erhältlich - Erdnussbutter, Hawaiianer und Himbeere. Alle enthalten 5 Gramm pflanzliches Protein und weniger als 200 Kalorien.
Mit Erythrit gesüßt, ist der Himbeergeschmack auch zuckerfrei und keto-freundlich.
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Dunkle Schokolade enthält einen höheren Prozentsatz an Kakao als Milchschokolade - normalerweise mindestens 70% Kakao. Infolgedessen ist dunkle Schokolade reich an Polyphenole Pflanzenverbindungen mit starker antioxidativer Aktivität
Tatsächlich haben Beobachtungsstudien den Verzehr von antioxidantienreicher dunkler Schokolade mit Vorteilen für die Herzgesundheit und die Gehirnfunktion in Verbindung gebracht
Während dunkle Schokolade oft weniger Zucker und zugesetzte Fette enthält als Milchschokolade, können dunkle Schokoladenprodukte immer noch einen hohen Gehalt haben. zugesetzte Zucker . Daher ist es wichtig, vor dem Kauf eines Produkts sowohl das Nährwertkennzeichen als auch die Zutatenliste zu lesen.
2. Taza 85% Super Dark Chocolate Disks
Preis : $$
Taza Chocolate ist ein in Massachusetts ansässiges Unternehmen, das hochwertige Schokoladenprodukte aus gemahlenem Stein herstellt.
Taza war nicht nur glutenfrei, nicht gentechnisch verändert und vom US-Landwirtschaftsministerium USDA als biologisch zertifiziert, sondern auch der erste US-Schokoladenhersteller, der ein von Drittanbietern zertifiziertes Direkthandelsprogramm eingeführt hat.
Die direkte Handelszertifizierung von Taza stellt sicher, dass Kakaoprodukte direkt von Kakaobauern bezogen werden und dass diese Landwirte fair behandelt und zum oder über dem Marktpreis bezahlt werden.
Perfekt für alle, die den tiefen, leicht bitteren Geschmack von dunkler Schokolade lieben. Diese super dunklen Schokoladenscheiben bestehen aus nur zwei Zutaten - gemahlenen Bio-Kakaobohnen aus Stein und Bio Rohrzucker .
Eine Portion ist eine halbe Scheibe. Da sie 85% Kakao enthält, reicht wahrscheinlich schon ein kleiner Bissen aus, um Ihr Verlangen nach Schokolade zu stillen.
Eine halbe Scheibe 1,35 Unzen oder 38 Gramm enthält 230 Kalorien, 17 Gramm Fett, 10 Gramm gesättigtes Fett, 14 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 6 Gramm Zucker und 5 Gramm Protein 9 .
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3. barkTHINS Snacking Dark Chocolate, Kürbiskern mit Meersalz
Preis : $$
Wenn Sie einen dunklen Schokoladensnack bevorzugen, den Sie essen können, ist barkTHINS, der dunkle Schokolade isst, eine der besten Optionen.
Knusprig und leicht salzig, diese Schokoladensnacks werden aus drei einfachen Zutaten hergestellt - dunkler Schokolade. Kürbiskerne und Meersalz. Diese Zutaten sind ebenfalls Fair Trade-zertifiziert und nicht gentechnisch verifiziert.
Kürbiskerne liefern nicht nur einen guten Crunch, sondern sind auch eine gute Quelle für verschiedene essentielle Nährstoffe, darunter Mangan, Phosphor, Magnesium, Eisen, Zink und Kupfer
Achten Sie nur darauf, die Portionsgröße im Auge zu behalten, da jede Portion 10 Gramm Zucker enthält, was etwa 40% der täglichen Zuckerzusatzempfehlung der American Heart Association AHA für Frauen und 28% der empfohlenen Menge für Zucker entsprichtMänner 12 .
Eine Portion 1,1 Unzen oder 31 Gramm enthält 160 Kalorien, 12 Gramm Fett, 6 Gramm gesättigtes Fett, 14 Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Zucker einschließlich 10 Gramm zugesetzten Zuckers und 4 Gramm Protein 13 .
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Preis : $$
Certified USDA Organic, nicht gentechnisch verifiziert und mit Upcycling hergestellt Bananen Barnana Organic Double Chunk Crunchy Banana Cookie Brittle mit dunkler Schokolade ist die perfekte Option, wenn Sie nach einem knusprigen Snack suchen, der wenig Zucker und Kalorien enthält.
Der Begriff „Upcycled-Bananen“ bezieht sich auf die Verwendung von Bananen, die sonst aufgrund eines Makels oder anderer physikalischer Eigenschaften, die sie für den Export unerwünscht machen, weggeworfen worden wären.
Während die Zutatenliste etwas länger ist als einige andere Produkte auf dieser Liste, werden diese knusprigen Häppchen aus hochwertigen Zutaten hergestellt, darunter Bio-Bananenpüree, Bio-Kokospalmenzucker, glutenfreies Hafermehl, Schokoladenstückchen und Kokosöl .
Diese Bio-Bananenkrokant mit dunkler Schokolade ist auch eine gute Wahl für Veganer oder Glutenfreie.
Eine Portion 1 Unze oder 28 Gramm liefert 135 Kalorien, 6 Gramm Fett 4 Gramm gesättigtes Fett, 19 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, 8 Gramm Zucker einschließlich 2 Gramm zugesetzten Zuckers.und 2 Gramm Protein 14 .
Dank des Bananenpürees enthält jede Portion außerdem 160 mg Kalium oder 5% des Tageswerts DV 14 .
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Preis : $
Enjoy Life ist ein Lebensmittelunternehmen, das sich der Herstellung glutenfreier Produkte widmet und Hauptallergene . Sie bieten auch eine große Auswahl an vegan-freundlichen Snacks und Leckereien.
Hergestellt aus veganer halbsüßer Schokolade, Sonnenblumenprotein, Sonnenblumenbutter sowie Kürbis- und Sonnenblumenkernen. Diese Schokoladenproteinbisse sind nicht nur vegan, sondern auch erdnuss- und baumnussfrei.
Diese Snacks sind auch niedrig in FODMAPs - fermentierbare Kohlenhydrate, die bei Personen mit Reizdarmsyndrom IBS mit der Verursachung oder Verschlechterung von Symptomen in Verbindung gebracht wurden
Enjoy Life Sunseed Butter Schokoladenproteinbisse sind in einem 48-Gramm-Beutel erhältlich und erleichtern die Portionskontrolle und können unterwegs eingenommen werden.
Jeder Beutel mit einer Portion 48 Gramm enthält vier Bissen und enthält 230 Kalorien, 15 Gramm Fett, 8 Gramm gesättigtes Fett, 23 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Ballaststoffe, 15 Gramm Zucker 7Gramm zugesetzten Zuckers und 8 Gramm Protein 16 .
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Preis : $$$
Wenn Sie Lust auf einen Schokoriegel haben, ist HU eine der besten Optionen mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, wie z. B. Vanilla Crunch Dark Chocolate und Mandelbutter Puffed Quinoa Dark Chocolate.
Zusätzlich zum Sein Paläo vegan, USDA-zertifiziert und sojafrei, alle Riegel sind frei von Zusatzstoffen, einschließlich Emulgatoren, Sojalecithin, raffiniertem Zucker und Zuckeralkoholen.
Zum Beispiel enthält der Vanilla Crunch Dark Chocolate-Riegel nur sechs Zutaten, darunter Bio-Kakao, unraffinierter Bio-Kokosnusszucker, Bio-Kakaobutter aus fairem Handel und Bio-Puff Quinoa Bio-Vanilleschote und Meersalz.
Außerdem schmecken sie köstlich. Während eine Portionsgröße einen halben Riegel etwa 1 Unze oder 28 Gramm beträgt, haben diese Riegel einen tiefen, reichen Geschmack, der jedes süße Verlangen mit nur einem oder zwei Quadraten stillen kann.
Eine Portion 1 Unze oder 28 Gramm der Vanilla Crunch Dark Chocolate Bar enthält 180 Kalorien, 13 Gramm Fett, 8 Gramm gesättigtes Fett, 14 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, 8 Gramm Zucker 7 GrammZuckerzusatz und 2 Gramm Protein 17 .
Beachten Sie, dass der Nährstoffgehalt je nach Geschmack variiert.
Preis : $$
Erdnussbutter und Schokolade ist eine klassische Geschmackskombination. Dennoch enthalten viele Erdnussbutterbecheroptionen stark verarbeitete Öle und künstliche Zutaten.
Perfect Snacks Gekühlte Erdnussbutterbecher aus dunkler Schokolade sind eine der gesündesten Optionen, da sie aus hochwertigen Bio-Zutaten wie Erdnussbutter und fair gehandelter dunkler Schokolade hergestellt werden.
Wie bei ihren Snackriegeln enthalten die Erdnussbutterbecher von Perfect Snack das charakteristische getrocknete Vollwertpulver, das aus Grünkohl, Leinsamen, Apfel, Hagebutte, Orange, Zitrone besteht. Papaya , Tomate, Karotte, Spinat, Sellerie, Luzerne, Seetang und Dulse.
Diese Erdnussbutterbecher sind nicht nur frei von künstlichen Zusatz- und Konservierungsstoffen, sondern enthalten auch weniger Kalorien und Zucker als viele andere ähnliche Erdnussbutterbecher auf dem Markt 18 , 19 , 20 .
Da sie Reisprotein und getrocknetes Volleipulver enthalten, sind sie eine gute Proteinquelle, um Sie länger satt zu halten.
Eine Portion 2 Tassen oder 40 Gramm enthält 210 Kalorien, 14 Gramm Fett, 4,5 Gramm gesättigtes Fett, 16 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Ballaststoffe, 11 Gramm Zucker 9 Gramm Zuckerzusatz und 7 Grammvon Protein 18 .
Online-Shop für perfekte Snacks, gekühlte Erdnussbutterbecher, dunkle Schokolade mit Meersalz.
Preis : $$
Mit nur fünf Zutaten hergestellt, sind SkinnyDipped Dark Chocolate Cocoa Covered Mandeln so hausgemacht wie möglich, ohne diesen knusprigen Snack selbst zuzubereiten.
Diese in Schokolade getauchten Mandeln sind glutenfrei und nicht gentechnisch verifiziert und enthalten keine künstlichen Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Aromen und Süßstoffe. Stattdessen enthalten sie einfach Mandeln , dunkle Schokolade, Ahornzucker, Meersalz und Kakaopulver.
Mandeln sind unglaublich nahrhafte Baumnüsse, die reich an Antioxidantien zur Bekämpfung von Krankheiten, gesunden Fetten und essentiellen Nährstoffen wie Vitamin E und Mangan sind. Es wurde auch gezeigt, dass sie den Hunger reduzieren, da sie eine gute Proteinquelle sindBallaststoff
Um die Portionskontrolle zu erleichtern, können Sie diese gesünderen Mandeln mit Schokoladenüberzug in 1-2-Unzen-Beuteln 43 Gramm kaufen.
Jede 1 1/2-Unze 43 Gramm Portion enthält 240 Kalorien, 16 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 18 Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Zucker 9 Gramm Zuckerzusatz und 7 GrammProtein sowie 6–10% des DV für Kalzium, Eisen und Kalium 23 .
Kaufen Sie SkinnyDipped Dark Chocolate Cocoa Covered Mandeln online.
Preis : $$
So lecker wie Rosinen mit Schokoladenüberzug oder Blaubeeren kann sein, dass es oft schwierig ist, die Portionsgröße im Auge zu behalten. Infolgedessen ist es einfach, mehr Kalorien oder Zucker zu konsumieren, als Sie beabsichtigt haben.
Nib Mor's Bio Maine Blueberry Snacking Bites aus dunkler Schokolade mit dunkler Schokolade kombinieren den Geschmack von mit Schokolade überzogenen Früchten mit dem Komfort von einzeln verpackten, mundgerechten Stücken.
Diese fruchtigen Bissen erhalten gute Bewertungen dafür, dass sie glatt, cremig und süß sind und weniger als 100 Kalorien pro Portion liefern.
Sie werden auch mit nur einer Handvoll Bio-Zutaten hergestellt, darunter Schokoladenlikör, Kakaobutter, Rohrzucker, Blaubeeren, Bio Sojalecithin und Vanille.
Nib Mors Wild Maine Blueberry Snacking Bites sind nicht nur USDA-zertifiziert, sondern auch glutenfrei, vegan und nicht gentechnisch verifiziert.
Ein vorverpackter Snackbiss 17 Gramm enthält 80 Kalorien, 7 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 8 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe, 5 Gramm Zucker 5 Gramm Zuckerzusatz und 1 Grammvon Protein 24 .
Kaufen Sie Nib Mor Bio-Snackbissen mit dunkler Schokolade, Wild Maine Blueberry online .
Müsli- und Proteinriegel sind eine beliebte Snack-Option zum Mitnehmen. Da viele jedoch viel Zucker und wenig Eiweiß und Ballaststoffe enthalten, sind nicht alle vorverpackten Snackriegel eine gesunde Wahl.
Glücklicherweise können einige Optionen auf dem Markt Ihr Verlangen nach Schokolade stillen, während sie füllend und nahrhaft sind.
10. RXBAR, Schokoladen-Meersalz
Preis : $
RXBARs gehören zu den gesündesten Proteinriegel da sie reich an Ballaststoffen und Proteinen sind, frei von zugesetzten Zuckern und mit nur einer Handvoll ganzer Zutaten hergestellt werden - viele davon haben Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche.
Insbesondere der Schokoladen-Meersalzriegel ist bei Schokoladenliebhabern beliebt, da er einen tiefen, reichen Schokoladengeschmack mit einem Hauch von Salz aufweist. Er enthält außerdem beeindruckende 12 Gramm Protein pro Riegel 52 Grammein füllender Snack oder eine Option nach dem Training 25 .
Was die Zutaten betrifft, besteht dieser Riegel aus nur acht hochwertigen Lebensmitteln, darunter Daten Eiweiß, Cashewnüsse, Mandeln, Schokolade, Kakao, natürliche Aromen und Meersalz.
Ein Riegel 52 Gramm enthält 210 Kalorien, 9 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 23 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 13 Gramm Zucker 0 Gramm Zuckerzusatz und 12 Gramm Protein 25 .
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11. Rein Elizabeth Ancient Grain Müsliriegel, Schokoladen-Meersalz
Preis : $$
Wenn Sie Lust auf einen Knusper haben Müsliriegel Rein Elizabeths Schokoladen-Meersalz-Müsliriegel aus uraltem Getreide sind die beste Option.
Mit süßem Bio-Kokosnusszucker gesüßt, werden diese süßen und salzigen Riegel aus nur einer Handvoll hochwertiger Zutaten hergestellt, darunter fair gehandelte dunkle Schokoladenstücke, gepufft Amaranth Quinoaflocken, glutenfreier Hafer, Chiasamen, rohes Kokosöl und Zimt.
Sie enthalten auch einen Stamm probiotischer Kulturen, die den Backprozess überleben können. Probiotika sind hilfreiche Darmbakterien, von denen gezeigt wurde, dass sie die allgemeine Gesundheit unterstützen, einschließlich Ihres Immunsystems, Ihres Verdauungssystems und Ihrer Herzgesundheit
Ein Riegel 30 Gramm enthält 130 Kalorien, 6 Gramm Fett, 3,5 Gramm gesättigtes Fett, 19 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, 6 Gramm Zucker 6 Gramm Zuckerzusatz und 3 Gramm Protein 27 .
Diese Schokoladen-Müsliriegel sind auch vegan, glutenfrei und nicht gentechnisch verifiziert.
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Preis : $$$
Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben oder die ketogene oder Keto-Diät einhalten, sind HighKey Mini Chocolate Mint Cookies einer der besten gesunden Schokoladensnacks, da sie kohlenhydratarm und frei von zugesetzten Zuckern sind.
HighKey ist ein Lebensmittelunternehmen, das produziert keto-freundliche Snacks , Frühstückszerealien und Backmischungen - einschließlich dieser knusprigen Schokoladen-Minz-Kekse.
HighKey Mini Chocolate Mint Cookies sind nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch gluten- und getreidefrei.
Die Kekse bestehen aus Mandelmehl, Kokosöl und natürlichen Süßungsmitteln wie Erythrit. Mönchsfrucht und Stevia. Sie sind auch frei von Konservierungsstoffen und künstlichen Farb- und Aromastoffen.
Eine Portion 7 Mini-Kekse oder 28 Gramm enthält 130 Kalorien, 13 Gramm Fett, 7 Gramm gesättigtes Fett, 11 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, 0 Gramm Zucker, 8 Gramm Erythrit und 3 Grammvon Protein 28 .
Preis : $$
Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Riegel sind die beste Wahl, wenn Sie sich nach etwas Kaltem und Schokoladigem sehnen.
Hergestellt aus nur einer Handvoll Zutaten, einschließlich fettfrei Griechischer Joghurt Diese Schokoladenfondantriegel sind kalorienärmer und proteinreicher als viele ähnliche Produkte auf dem Markt.
Außerdem sind diese gefrorenen griechischen Joghurtriegel im Gegensatz zu Eiscreme vorportioniert, was es einfacher macht, Ihren Schokoladengenuss innerhalb Ihrer Ernährungsziele für den Tag zu halten.
Obwohl diese Riegel kalorienärmer sind, sind sie dank ihrer cremigen, glatten Textur und ihres Schokoladengeschmacks immer noch zufriedenstellend.
Ein Riegel 65 Gramm enthält 80 Kalorien, 0 Gramm Fett, 15 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe, 12 Gramm Zucker einschließlich 8 Gramm zugesetzten Zuckers und 6 Gramm Protein 29 .
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Preis : $
Elmhurst ist ein Getränkehersteller auf pflanzlicher Basis, der dafür bekannt ist, Produkte mit minimalem Zusatz von Zutaten herzustellen.
Der Schokoladenmilchhafer ist keine Ausnahme und enthält nur sechs einfache Zutaten, darunter gefiltertes Wasser und Vollkorn Hafer Rohrzucker, Kakao, natürliche Aromen und Salz.
Dieses Getränk auf Haferbasis ist nicht nur frei von Gummi oder Emulgatoren, sondern auch vegan, glutenfrei und nicht gentechnisch verifiziert. Es wird auch in lagerstabilen Behältern geliefert, sodass es eine einfache Option ist, sich vorab einzudeckenZeit.
Das Beste ist, dass Elmhursts Schokoladenmilchhafer weniger Zucker enthält als viele andere aromatisierte alternative Milchprodukte auf dem Markt. Dennoch erhält er gute Kritiken für seinen reichen Schokoladengeschmack, der direkt aus dem Kühlschrank oder erhitzt genossen werden kann.
240 ml dieser Schokoladenmilch auf Haferbasis enthält 110 Kalorien, 2 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 19 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker einschließlich 4 g zugesetzterZucker und 3 Gramm Protein 30 .
Der beste Schokoladensnack für Sie hängt von Ihren Ernährungsbedürfnissen und Vorlieben ab. Zum Beispiel, da Schokolade häufig Milchprodukte enthält. Veganer oder diejenigen mit einer Laktoseintoleranz oder einer Milchallergie sollten nach Produkten suchen, die als vegan-freundlich oder milchfrei zertifiziert sind.
Außerdem sind einige Produkte reicher und sollen in kleinen Mengen genossen werden, während andere kalorienärmer sind und in größeren Mengen genossen werden können.
Unabhängig von der Art des Produkts, das Sie kaufen möchten, sollten Sie nach einem Produkt suchen, das wenig Zucker enthält und aus hochwertigen Zutaten hergestellt wird.
Suchen Sie im Idealfall nach einem Produkt, das frei von unnötigen Zusatzstoffen ist oder geringe Mengen davon enthält, da dies darauf hinweisen kann, dass das Produkt stärker verarbeitet wird.
Diäten mit hohem Anteil an hochverarbeiteten Lebensmitteln sind mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Gesamtmortalität verbunden
Obwohl einige Schokoladensnacks gesünder sind als andere, ist es dennoch wichtig, die Portionsgrößen zu kennen, da sich Kalorien und Zucker schnell summieren können.
ZusammenfassungBeim Einkauf von Schokoladensnacks sind unter anderem der Nährstoffgehalt, die Qualität der Zutaten und Ihre Ernährungsbedürfnisse zu berücksichtigen. Um zu vermeiden, dass Sie zu viel Kalorien und Zucker zu sich nehmen, üben Sie eine Portionskontrolle aus.
während Schokolade wird nicht immer als gesunde Wahl angesehen, mehrere Produkte auf dem Markt können sowohl Ihr Verlangen nach Schokolade stillen als auch als nahrhaftere und gesündere Optionen dienen.
Suchen Sie im Allgemeinen nach Snacks, die wenig Zucker enthalten und nahrhafte Zutaten wie Mandeln oder Quinoa enthalten, die zusätzliche Nährstoffe wie Eiweiß und Ballaststoffe liefern.
Am wichtigsten ist, dass Sie eine Snackoption mit einer Portionsgröße, einem Geschmack und einer Textur wählen, die Ihr Verlangen voll befriedigt.
