- Die American Psychological Association hat ihr 13. Jahrbuch veröffentlicht. Bericht über Stress in Amerika .
- Der Bericht ergab, dass die Politik sowie Themen wie Gesundheitswesen und Massenerschießungen die Menschen in der gesamten Gesellschaft im ganzen Land psychologisch belasten.
- Stress führt häufig zu körperlichen und emotionalen Symptomen wie Kopf- oder Bauchschmerzen und zu Nervosität oder Angstzuständen.
- Experten sagen, dass diese häufigen Gesundheitssymptome zwar geringfügig erscheinen, aber über einen langen Zeitraum negative Auswirkungen auf das tägliche Leben und die allgemeine körperliche Gesundheit haben können.
Die US-Präsidentschaftswahlen 2020 mögen noch Monate entfernt sein, aber laut der American Psychological Association APA verursacht sie bereits erheblichen Stress bei der Mehrheit der Amerikaner.
Tatsächlich verursacht diese bevorstehende Wahlsaison mehr Stress als die Wahlen von 2016.
Diese Ergebnisse stammen aus dem 13. Jahresbericht der APA Bericht über Stress in Amerika . Es zeigte sich, dass die Politik sowie Themen wie Gesundheitsfürsorge und Massenerschießungen die Menschen in der gesamten Gesellschaft im ganzen Land psychologisch belasten.
Der Bericht verwendete Daten aus einer Umfrage, die von der Harris-Umfrage durchgeführt wurde.
Vom 1. August bis 3. September wurden in der Online-Umfrage 3.617 US-Erwachsene ab 18 Jahren befragt, wie sie auf diese häufig umstrittenen Hot-Button-Probleme reagierten.
Die Ergebnisse? Mehr als die Hälfte - 56 Prozent - gaben an, dass die bevorstehenden Wahlen im Jahr 2020 ein großer Stressfaktor waren, gegenüber 52 Prozent, die das letzte Rennen des Präsidenten als Hauptquelle für Stress empfanden.
Rund 62 Prozent gaben an, dass das politische Klima insgesamt eine Ursache für Stress sei, während 69 Prozent das Gesundheitswesen und 71 Prozent Massenerschießungen anführten. Dies ist ein großer Sprung gegenüber 62 Prozent im Vorjahr.
Darüber hinaus ist die Bedrohung durch den Klimawandel ein wachsender Stressfaktor bei amerikanischen Erwachsenen, der in diesem Jahr bei 56 Prozent liegt, verglichen mit 51 Prozent im Vorjahr.
45 Prozent gaben auch sexuelle Belästigung als Stressquelle an, gegenüber 39 Prozent im Jahr 2018.
Die Einwanderung war für 48 Prozent der Erwachsenen ein Stressfaktor, von dem hispanische Erwachsene mit 66 Prozent am meisten betroffen waren. Etwa 52 Prozent der asiatischen Erwachsenen, 48 Prozent der Erwachsenen der amerikanischen Ureinwohner, 46 Prozent der schwarzen Erwachsenen und 43 Prozent der weißen Erwachsenen betonten ebenfalls die Einwanderungals Quelle von Stress.
Was war an diesen Ergebnissen für die APA am überraschendsten?
Arthur C. Evans Jr., PhD APAs Chief Executive Officer, sagte, es sei der Sprung in die Leute, die Massenerschießungen als Stressor zitierten, der ihm zuerst auffiel, weil diese Zahl höher war als die für „gewöhnliche persönliche Stressfaktoren wie Arbeit oder Geld“.
Er sagte jedoch, dass es die Anzahl der Menschen war, die sagten, dass sie bereits großen Stress wegen der Präsidentschaftswahlen 2020 verspürten, die ihn am meisten beeindruckten.
„Obwohl wir ein Jahr vor den Präsidentschaftswahlen 2020 sind, identifizieren bereits mehr als die Hälfte der Erwachsenen in den USA [es] als einen bedeutenden Stressor“, sagte Evans zu GesundLinie. „Neben dem Stress, den die Menschen über aktuelle Ereignisse erfahren, hören wirund täglich unhöflichen Diskurs sehen. ”
„Wir erleben in unserem Land einen ungesunden, teuflischen Kreislauf politischer Diskurse, der die Beziehungen und die Gesundheit der Menschen beeinträchtigen kann“, fügte er hinzu.
Die Vorstellung, dass die aufgeladene Natur der amerikanischen Politik ein Brennpunkt der kollektiven Angst der Öffentlichkeit ist, ist nichts Neues.
Allerdings hat sich in den letzten Jahren dieser Sinn für Politik als Dreh- und Angelpunkt, um den sich der amerikanische Stress dreht, verstärkt.
Letztes Jahr a Bericht gefunden dass die Wahl 2016 eine Erfahrung war, die einige Symptome hervorrief, die für eine posttraumatische Belastungsstörung bei College-Studenten typisch sind.
Amanda Spray, PhD klinische Assistenzprofessorin in der Abteilung für Psychiatrie an der NYU Langone Health sagte GesundLinie, dass die Ergebnisse des neuen APA-Berichts ihre eigenen Erfahrungen als Therapeutin für Veteranen und Zivilisten in ihrer Privatpraxis etwas „bestätigten“.
Sie sagte, die Ergebnisse spiegeln wider, was sie seit der Wahlsaison 2016 aus erster Hand beobachtet hat.
„Ich denke, dass so viele dieser Probleme, die sich derzeit auf unsere Gesellschaft auswirken, die Menschen unterschiedlich betreffen“, sagte Spray, der nicht mit dem APA-Bericht verbunden war. „Die Politik des Präsidenten hat zum Beispiel Menschen mit Traumageschichte besonders ausgelöstSehen Sie, dass bei den weiblichen Veteranen, mit denen ich zusammenarbeite und die ein militärisches sexuelles Trauma erlebt haben, das Ansehen der Nachrichten nicht mehr „sicher“ sein kann, wenn das, was mit unserem Präsidenten passiert, einige der Kommentare, die gemacht werden, für diese Personen sehr auslösend sein können.”
Sie fügte hinzu, dass eine Sache, die für einige amerikanische Bürger besonders verwirrend sein könnte, das Gefühl ist, dass die jüngsten Fortschritte bei der „Gleichstellung auf ganzer Linie“ - einschließlich Geschlecht, LGBTQ und Rassengleichheit - das Gefühl haben können, bedroht zu sein.
„Diese Leute, die auf diese Veränderungen achten, wurden in den letzten Jahren enttäuscht und es hat zu Gefühlen der Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Angst und Depression geführt“, erklärte Spray. „Es gibt das Gefühl, was ich als eine Person tun kannAngesichts einer politischen Regierung, die meine geistige Gesundheit wirklich herausgefordert hat? "Ich sehe das bei meinen Patienten insgesamt."
Spray stellte erneut kontextualisiert, dass dies ein Produkt der Untergruppe der in New York lebenden Patienten sein könnte, denen sie begegnet. Angesichts der Trends, die in der APA-Umfrage gezeigt wurden, glaubt sie jedoch, dass diese Gefühle bei Menschen im ganzen Land allgegenwärtig sind.
Evans fügte hinzu, dass selbst wenn man nicht direkt von einem dieser Probleme betroffen ist, sie dennoch Stress verursachen können.
„Wir müssen ein Massenschießen nicht direkt erleben, damit es uns zum Beispiel betrifft. Das bloße Hören von einem Schießen kann zu emotionalen Auswirkungen führen und dies kann negative Auswirkungen auf unsere geistige und körperliche Gesundheit haben“, sagte ersagte: "Je mehr diese Ereignisse an Orten stattfinden, an denen sich die Menschen häufig sehen, desto größer sind die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit."
Evans sagte, dass die „Schnelligkeit von Nachrichten und Ereignissen“ in Verbindung mit den „feindlichen Gesprächen in sozialen Medien“ und der „allgemeinen Flut von Berichterstattung“ zu „Spannungen in der Luft“ führen kann.
Welche Rolle kann Technologie genau spielen, um massenamerikanischen Stress zu schüren?
Er sagte, die Umfrage ergab, dass viele Menschen - insbesondere 60 Prozent der Erwachsenen und Millennials der Generation Z - sagten, sie wollten auf dem Laufenden bleiben, aber die Nachrichten verursachen ihnen Stress.
„Wenn Probleme wie Einwanderung, Gesundheitsfürsorge und Massenerschießungen oder sogar Präsidentschaftskampagnen Stress verursachen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie sich die Erlaubnis geben können, eine Pause von den Nachrichten und dem Social-Media-Geschwätz einzulegen“, sagte Evanskann beinhalten, Grenzen zu setzen, wie viel, wann und welche Art von Nachrichten Sie konsumieren. ”
Aber das kann leichter gesagt als getan werden, wenn der neueste Tweet oder die Überschrift des Präsidenten über Massenerschießungen nur eine Push-Benachrichtigung entfernt ist.
„Vielleicht sehen Sie auf Twitter, was gerade vor 5 Minuten passiert ist, klicken Sie und gehen Sie durch das Kaninchenloch mit Artikeln und Nachrichten darüber, was los ist“, fügte er hinzu. „Es kann eine Herausforderung für jemanden sein, der versucht, die Probleme zu vermeiden.“
Spray sagte, sie empfehle niemals, Probleme in den Nachrichten zu vermeiden, die auslösen könnten.
„Ich bin ein kognitiver Verhaltenstherapeut und ich bin der festen Überzeugung, dass es viel besser ist, sich dem auszusetzen, was Ihnen Angst macht, als Dinge zu vermeiden, die Sie ängstlich machen“, sagte sieWir könnten ängstlich sein und uns zum Handeln bewegen. Dadurch könnten wir uns besser fühlen. “
Evans fügte hinzu, dass viele Menschen im Land nicht wissen, wie sie mit all diesem Stress umgehen sollen. Er wiederholte Sprays Kommentare und sagte, dass es Dinge gibt, die Menschen tun können, um „die Widerstandsfähigkeit zu stärken“.
Dies können sein :
- Sprechen Sie darüber, was los ist. Bitten Sie andere um Unterstützung, die sich um Sie kümmern und auf Ihre Bedenken hören.
- Machen Sie kurze Pausen von den Nachrichten. Manchmal können Bilder von Ereignissen wie Schießereien das Gefühl der Not wieder wecken. Evans sagte, es sei hilfreich, auf sich selbst aufzupassen, indem Sie sich auf gesunde Verhaltensweisen einlassen, um „mit übermäßigem Stress umzugehen“. Dazu gehört, dass Sie gut essen, genug Stunden Schlaf bekommen, Zeit mit Freunden und Familie verbringen und Zeit zum Sport finden.
- Helfen Sie anderen oder tun Sie etwas, mit dem Sie sich produktiv fühlen.
„Wenn Sie sich zum Beispiel besonders darüber aufregen, was [an] der Grenze vor sich geht, können Sie möglicherweise für Zwecke spenden, um Kindern an der Grenze zu helfen, und für Dienstleistungen vor Ort spenden“, sagte Spray. Sie bemerkte diese Maßnahmenkann enorme positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.
„Was auch immer Ihr Interessengebiet oder [eine] Spezialausbildung ist, Sie werden überrascht sein, wie wertvoll es sein kann, diese Fähigkeiten für eine Sache zu spenden, für die Sie sich stark fühlen“, sagte sie.
Sie wies auch darauf hin, dass der einfache Akt der Abstimmung auch ein Mittel gegen den politischen Stress sein kann, den eine Person empfindet.
"Es kann hilfreich sein, die Empörung zu kanalisieren, die Sie bei der Abstimmung verspüren, und Ihre Stimme in den Umfragen zu haben", sagte Spray.
Im APA-Bericht hat das aktuelle politische Klima einige Gruppen stärker betroffen als andere.
Es wurde hervorgehoben, wie einige Gruppen, die sich in unserer heutigen Gesellschaft verletzlicher fühlen, häufig am akutesten auf die Stressfaktoren im politischen Umfeld reagieren.
Die Umfrage ergab beispielsweise, dass hispanische Erwachsene - hohe 84 Prozent - Massenerschießungen eher als Stressquelle deklarierten. 79 Prozent der schwarzen Erwachsenen, 77 Prozent der asiatischen Erwachsenen und 71 Prozent der amerikanischen Ureinwohner folgtenErwachsene.
Im Vergleich dazu gaben 66 Prozent der weißen Erwachsenen an, dass Schießereien ein wichtiger Stressfaktor waren.
Darüber hinaus war Diskriminierung selbst ein großes Problem, da 25 Prozent der Amerikaner unter großem Stress über den Dach der Diskriminierung im Allgemeinen berichten.
Insbesondere gaben 63 Prozent der Farbigen an, dass Diskriminierung sie daran hinderte, ein erfülltes und produktives Leben zu führen, 64 Prozent der LGBTQ-Erwachsenen gaben dies an.
Spray wies darauf hin, dass das Engagement in unseren eigenen Gemeinschaften dazu beitragen kann, diese Art von Stress abzubauen und für viele Menschen zu einer Kraftquelle zu werden.
"Das kann sehr mächtig sein, um als eine Gemeinschaft zusammenzukommen, sei es durch religiöse Organisationen oder Organisationen für soziale Gerechtigkeit", sagte sie.
Wenn es darum geht, ob die Idee von Stress und Stressbewältigung in unserer Gesellschaft ausreichend diskutiert wird, sagte Evans, dass wir uns darauf konzentrieren müssen, „die Verbindung zwischen Geist und Körper zu erkennen“.
„Wir müssen die Gesundheit ganzheitlich angehen und sowohl die körperliche als auch die emotionale Gesundheit oder die Verhaltensgesundheit betrachten“, sagte er darüber, wie die gesamte Nation dieses Thema angehen sollte.
„Stress führt häufig zu körperlichen und emotionalen Symptomen wie Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen und zu Nervosität oder Angstzuständen. Diese häufigen Gesundheitssymptome scheinen zwar geringfügig zu sein, können jedoch negative Auswirkungen auf das tägliche Leben und die allgemeine körperliche Gesundheit haben, wenn sie anhaltenüber einen langen Zeitraum “, sagte er.
Das neue Stress in Amerika Umfrage der APA ergab, dass mehr als die Hälfte der Erwachsenen in den USA - 56 Prozent - die bevorstehenden Präsidentschaftswahlen 2020 ein Jahr vor ihrer Durchführung als Hauptstressor bezeichnen.
Das wahlgetriebene politische Klima war eines der vielen großen, übergreifenden Probleme, die sich über der amerikanischen Kultur abzeichnen und laut dem Bericht ein hohes Maß an Stress erzeugen.
Zu diesen Themen gehören unter anderem Klimawandel, Einwanderung, Massenerschießungen und Diskriminierung.
Experten raten, mit diesem Stress am besten umzugehen, indem Sie eine Pause von den täglichen Nachrichten einlegen, jede Nacht gesund schlafen, gut essen und Sport treiben.
Experten sagen auch, dass Stressabbau in Form des Aufbaus von Gemeinschaften oder des Beitritts zu Organisationen erfolgen kann, die möglicherweise einige der Probleme, die Ihren Stress verursachen, direkt angehen.
