Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die langfristige Beziehungen vermeiden, hören, dass sie Engagementprobleme oder Angst vor Engagement haben. Viele Menschen verwenden diese Sätze beiläufig, aber in Wirklichkeit ist Engagement und die Angst davor oft recht komplex.
Engagement ist ein weit gefasster Begriff, aber es kommt im Allgemeinen darauf an, sich für lange Zeit etwas zu widmen, sei es ein Job, ein Ziel, eine Stadt oder eine Beziehung.
Das Konzept der Verpflichtungsfragen taucht jedoch am häufigsten im Zusammenhang mit romantischen Beziehungen auf.
Denken Sie, dass Sie oder Ihr Partner Angst vor Engagement haben könnten? Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten sollten :
Das Internet ist voll von Kompatibilitätsprüfungen, Listen mit roten Flaggen für Beziehungen usw. Diese können Spaß machen - und sie können Ihnen sogar dabei helfen, einige Dinge über sich selbst oder Ihre Beziehung zu bemerken.
Aber denken Sie daran, dass Ihre einzigartige Situation genau das ist: einzigartig.
Listen können nicht alles identifizieren oder berücksichtigen, was in Ihrer Beziehung vor sich geht. Nehmen Sie sie einschließlich dieser mit einem Körnchen Salz.
Wenn Sie tun Erkennen Sie einige der folgenden Punkte in sich selbst oder Ihrem Partner, dies bedeutet nicht, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist.
Außerdem entstehen Engagementprobleme nicht immer aus Angst.
Jemandes Erziehung, Familiengeschichte oder andere Faktoren können das Verhalten einer Person in einer festen Beziehung beeinflussen. Dies kann es schwierig machen, den Unterschied zwischen jemandem, der sich wirklich nicht wirklich engagieren möchte, und jemandem, der sich mit anderen Themen befasst, zu erkennen.
Denken Sie schließlich daran, dass Engagement nicht dasselbe ist wie Liebe. Es ist durchaus möglich, Ihren romantischen Partner zu lieben und trotzdem Probleme mit Engagement zu haben.
Es ist nicht immer leicht zu erkennen, wann ein Muster kurzlebiger Beziehungen Pech beim Dating darstellt oder wenn es auf etwas Wichtigeres hinweist.
Hier sind einige Zeichen, die Klarheit bieten können :
Sie möchten nicht ernsthaft datieren
Wenn Sie sich beiläufig verabreden und ernsthafte Beziehungen vermeiden möchten, haben Sie nicht automatisch Angst vor Engagement. Möglicherweise haben Sie einen Grund dafür oder mehrere.
Aber wenn Sie immer wieder das Bedürfnis haben, Dinge zu beenden, wenn Beziehungen über die Gelegenheitsphase hinausgehen, obwohl Sie die Person mögen, die Sie sehen, haben Sie möglicherweise ungelöste Befürchtungen hinsichtlich des Engagements.
Sie denken nicht an die Zukunft der Beziehung
Irgendwann in einer Beziehung verbringen die meisten Menschen zumindest ein wenig Zeit damit, darüber nachzudenken, ob die Person, mit der sie sich treffen, langfristig eine gute Übereinstimmung erzielen würde.
Wenn sie keine Zukunft sehen können, beenden sie möglicherweise die Beziehung und ziehen weiter. Aber manche Menschen denken überhaupt nicht über die Zukunft nach - und sie wollen es nicht.
Es ist nichts Falsches daran, das, was Sie jetzt haben, mit einem Partner genießen zu wollen. Eine echte Unfähigkeit oder Unwilligkeit, über die nächste Phase einer Beziehung nachzudenken, könnte jedoch auf eine Angst vor Engagement hindeuten, insbesondere wenn dies ein Muster in Ihren Beziehungen ist.
Sie verbringen viel Zeit damit, die Beziehung in Frage zu stellen
Vielleicht du tun Denken Sie an die Zukunft Ihrer Beziehung. Sie haben starke Gefühle für Ihren Partner, fühlen sich verbunden und verbunden und genießen es, Zeit miteinander zu verbringen. Trotzdem können Sie nicht aufhören, sich Dinge wie : zu fragen.
- "Lieben sie mich wirklich?"
- „Was passiert als nächstes?“
- „Bin ich dazu bereit?“
- "Soll das funktionieren?"
Es ist ziemlich normal, sich von Zeit zu Zeit Fragen wie diese zu stellen, insbesondere wenn Sie sich wirklich um jemanden kümmern und ihn nicht verlieren möchten.
Wenn Sie die Beziehung jedoch ständig in Frage stellen, bis sie die Beziehung stört oder Sie emotional belastet, kann dies auf Befürchtungen hinsichtlich des Engagements hinweisen.
Sie möchten keine Pläne machen
Vermeiden Sie es, bis Freitagmorgen einen Freitagabend zu planen?
Geben Sie vage Antworten wie "Vielleicht! Ich werde es Sie wissen lassen" oder "Lassen Sie mich sehen, wie die Woche verläuft", wenn die Person, mit der Sie sich treffen, versucht, Pläne zu schmieden?
Denkt an Pläne, die Sie bereits gemacht haben Stress Sie sind so viel unterwegs, dass Sie sie am Ende stornieren möchten?
Wenn Sie keine Pläne machen möchten, bedeutet dies manchmal, dass Sie nicht wirklich an der Person interessiert sind, mit der Sie sich treffen, insbesondere wenn Sie nach besseren Plänen Ausschau halten.
Aber wenn Sie tun wie diese Person und genießen Sie ihre Gesellschaft, aber fühlen Sie sich immer noch besorgt, das Problem kann Engagement sein.
Sie fühlen sich nicht emotional verbunden
Wenn Sie sich sicher verbunden fühlen und möchten, dass die Beziehung fortgesetzt wird, erledigen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die Arbeit, die erforderlich ist, um sie dauerhaft zu machen.
Diese Bemühungen zeigen Ihr Engagement und können dazu beitragen, die Angst vor der Zukunft der Beziehung zu lindern, insbesondere wenn Ihr Partner ein ähnliches Interesse an einer langfristigen Beteiligung zeigt.
Aber wenn Sie keine emotionale Bindung zu Ihrem Partner verspüren, ist es Ihnen vielleicht egal oder Sie denken nicht viel darüber nach, ihn zu verlieren. Sicher, Sie haben eine großartige Zeit zusammen, aber Sie schütteln den Gedanken ab, sie nie wieder zu sehen. SieIch bin vollkommen zufrieden damit, dein eigenes Ding weiter zu machen.
Manchmal bedeutet eine emotionale Nichtverbindung nur, dass die Person, mit der Sie sich treffen, nicht zu Ihnen passt. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie eine Beziehung wollen und sich niemals emotional in Ihre Partner investiert fühlen, sollten Sie überlegen, ob Sie von Ängsten vor Engagement gehalten werden könntenzurück.
Sie fühlen sich unwohl oder gefangen, wenn Ihr Partner Anzeichen einer Investition zeigt.
Diese Gefühle können auftreten, ohne dass Sie sie vollständig verstehen.
Wenn Ihr Partner zum ersten Mal „Ich liebe dich“ sagt, fühlen Sie sich vielleicht glücklich. Aber später, wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie ängstlich und fragen sich, was das bedeutet oder was als nächstes kommt.
Möglicherweise verspüren Sie auch den Drang, wegzukommen, unabhängig davon, ob Sie die Beziehung wirklich beenden möchten oder nicht.
Wenn Sie zu einer ernsthaften Beziehung bereit sind, Ihr Partner jedoch damit zufrieden zu sein scheint, dass die Dinge gleich bleiben, fragen Sie sich möglicherweise, ob er die gleichen Dinge möchte, die Sie tun.
Die folgenden Anzeichen könnten darauf hindeuten, dass Sie mit jemandem ausgehen, der einige Befürchtungen hinsichtlich des Engagements hat. Es ist jedoch schwer zu erkennen, ob dies wirklich Anzeichen für Engagementprobleme sind, es sei denn, Sie sprechen mit ihm über die Gründe für sein Verhalten.
Wenn Sie über das Engagement Ihres Partners besorgt sind, ist ein offenes, ehrliches Gespräch ein guter erster Schritt.
In der Zwischenzeit gibt es einige Anzeichen für Engagementängste bei einem Partner :
Sie scheinen nicht in die Beziehung oder in Sie investiert zu sein
Dies kann sich auf viele Arten zeigen. Sie kennen vielleicht alle Ihre Freunde, stellen Sie aber nie einem von ihnen vor. Vielleicht erzählen sie großartige Geschichten, scheinen aber weniger daran interessiert zu sein, über ihre Gefühle oder ihr tägliches Leben oder Ihr Leben zu sprechen.
Möglicherweise bemerken Sie auch ein mangelndes Interesse daran, Pläne zu schmieden, die nicht in unmittelbarer Zukunft liegen.
Dieses Desinteresse ist nicht immer offensichtlich. Sie klingen beispielsweise möglicherweise enthusiastisch, wenn Sie eine Reise oder einen Urlaub vorschlagen, aber eine Entschuldigung oder einen Zeitplankonflikt haben, wenn Sie versuchen, ein bestimmtes Datum einzugrenzen.
Möglicherweise möchte Ihr Partner diese Zeit mit Ihnen verbringen. Er hat möglicherweise nur Probleme mit dem damit verbundenen Engagement.
Sie wollen nicht über die Zukunft der Beziehung sprechen
Wenn Sie seit einigen Monaten jemanden sehen, den Sie mögen, denken Sie möglicherweise über die Möglichkeit nach, dass sich eine Beziehung entwickelt. Schließlich sind Sie kompatibel und genießen die Gesellschaft des anderen - warum also nicht ernsthafter miteinander ausgehen?
Ein Partner, der Engagement-Ängste hat, kann Schwierigkeiten mit diesem Gespräch haben. Er kann das Thema wechseln oder vage Antworten geben, wenn Sie fragen, wie er sich fühlt.
Sie könnten etwas sagen wie: „Lass uns einfach Spaß haben, ohne zu versuchen, Dinge zu definieren.“ Sie könnten direkt sagen, dass sie keine Verpflichtung suchen.
Wenn Sie nach Engagement suchen, weisen diese Antworten häufig darauf hin, dass die Person, die Sie sehen, möglicherweise nicht in der Lage ist, das anzubieten, was Sie wollen und brauchen.
Es fällt ihnen schwer, sich zu öffnen oder tiefe Gedanken auszutauschen.
emotional Sicherheitslücke hilft normalerweise Menschen, näher zu kommen.
In starken Beziehungen lernen die Partner im Laufe der Zeit in ziemlich gleichen Mengen voneinander. Sie können über Ihre Vergangenheit, Kindheitserfahrungen, Zukunftsziele, Lebensphilosophie und Emotionen sprechen, einschließlich Gefühle für einander oder Gefühle für andereMenschen oder Situationen.
Jemand, der es schwer hat, sich zu engagieren, kann sich auch nach Monaten nicht ohne weiteres öffnen. Ihre Gespräche bleiben möglicherweise locker und unbeschwert, werden nie intimer oder berühren keine tieferen Gefühle oder Erfahrungen.
Schwierigkeiten, verletzlich zu werden, können bedeuten, dass Ihr Partner nur Zeit braucht. Dies kann aber auch mit Engagement-Ängsten zusammenhängen.
Sie sprechen über die Zukunft, aber an ihren Plänen sind Sie nicht beteiligt.
Einige Menschen, die es vermeiden, sich in romantischen Beziehungen zu engagieren, haben Schwierigkeiten, sich in anderen Lebensbereichen zu engagieren. Sie mögen möglicherweise nicht die Idee, sich gefangen oder an eine Zukunft oder ein Ergebnis gebunden zu fühlen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.
Es ist leicht, sich verletzt zu fühlen, wenn jemand, mit dem Sie sich treffen, über eine Zukunft spricht, die Sie nicht einschließt, insbesondere wenn die Dinge aus Ihrer Sicht ernster zu werden scheinen.
Vielleicht planen sie weiterhin Reisen und Ferien für sich selbst oder ihre Freunde, ohne Sie einzuladen. Oder sie sprechen aufgeregt und ausführlich über das Traumstudio, auf das sie es kaum erwarten können, eine Kaution zu hinterlegen.
Es ist möglich, dass sie einfach nicht davon ausgehen wollen, dass Sie weiter miteinander ausgehen. Vielleicht haben sie einfach nicht viel über eine langfristige Beziehung nachgedacht.
Diese Zeichen können jedoch auch darauf hinweisen, dass dieser Partner nicht bereit ist, eine Verpflichtung einzugehen.
Sie antworten tagelang nicht auf Ihre Nachrichten, Anrufe oder Texte.
Wenn Sie schon länger mit jemandem zusammen sind, bemerken Sie möglicherweise ein Muster in den Antworten. Er verstummt möglicherweise nach 20 Uhr, wenn er sich vor dem Schlafengehen entspannt, oder antwortet Ihnen während der Arbeitszeit überhaupt nicht.
Im Allgemeinen ist es ziemlich vernünftig zu erwarten, dass ein Partner die meiste Zeit innerhalb eines Tages antwortet, es sei denn, Sie wissen, dass er aus irgendeinem Grund nicht verfügbar ist.
Wenn Sie durchweg keine Antworten erhalten, insbesondere wenn Sie versuchen, Pläne zu schmieden, oder wenn Sie halbe Antworten erhalten, die Ihre Frage nicht vollständig beantworten, sollten Sie dies persönlich ansprechen.
Möglicherweise liebt Ihr Partner das Schreiben von SMS einfach nicht. Dies kann jedoch auch auf eine emotionale Nichtverfügbarkeit hinweisen.
Unabhängig vom Grund können sie sich möglicherweise nicht mehr verpflichten.
Probleme mit dem Engagement in einer Beziehung sind nicht immer ein Problem.
Langfristige, monogame Beziehungen sind nicht jedermanns Sache. Viele Menschen leben ihr Leben, sind glücklich, ledig zu bleiben oder mit verschiedenen Partnern zusammen zu sein, ohne jemals zu heiraten oder sich niederzulassen.
Andere Personen sind bereit, sich langfristig zu engagieren, nur nicht mit einer Person.
Wenn Sie dennoch Ihr Engagement vertiefen möchten oder das Gefühl haben, dass ein Element der Angst Sie zurückhält, sollten Sie diese Ansätze berücksichtigen :
Einzeltherapie
Die Therapie ist ein großartiger Ort, um mögliche Gründe zu untersuchen, warum Engagement eine Herausforderung für Sie darstellen könnte.
Diese Gründe können auf früheren Beziehungen, Kindheitserfahrungen oder Ihren persönlichen beruhen. Anlagestil .
Es kann hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen, wenn eines der oben genannten Anzeichen bei Ihnen ankommt. Sie können Ihnen dabei helfen, Engagement-Ängste einfühlsam und ohne Urteilsvermögen anzugehen.
Wenn Ihre Angst vor Engagement verursacht Angst oder andere emotionale Belastungen, Therapie kann auch dort helfen.
Ein Therapeut kann auch Unterstützung bei der Einzeltherapie anbieten, wenn das Verhalten Ihres Partners Ihre emotionale Gesundheit beeinträchtigt. Die Paartherapie könnte jedoch ein weiterer Ort sein, an dem Sie daran arbeiten können.
Paartherapie
Wenn Sie Ihren Partner wirklich lieben und die Beziehung zum Laufen bringen möchten, aber etwas Sie zurückhält und Sie daran hindert, Schritte in Richtung Engagement zu unternehmen, kann die Paartherapie helfen.
Intimität und Engagement sind nicht dasselbe, aber sie beziehen sich oft aufeinander. Menschen, die Probleme mit dem einen haben, haben möglicherweise auch Schwierigkeiten mit dem anderen.
Ein erfahrener Paartherapeut kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, diese Herausforderungen zu meistern und sie zu bearbeiten, um eine stärkere Partnerschaft aufzubauen.
Die Paartherapie funktioniert gut, wenn Sie und Ihr Partner ähnliche Ziele für die Beziehung verfolgen. Aber selbst wenn einer von Ihnen etwas anderes möchte oder einer oder beide nicht genau wissen, was Sie wollen, kann Ihnen die Paartherapie dabei helfen, dies zu erkunden, zu.
darüber reden
Manchmal hilft es Ihnen, sich besser zu fühlen, wenn Sie Ihrer Angst nur einen Namen geben. Wenn Sie sich um Ihren Partner kümmern, aber wissen, dass Sie Probleme mit dem Engagement haben, versuchen Sie, mit ihm zu sprechen.
Lassen Sie sie wissen, wie Sie über sie und die Beziehung denken, und versuchen Sie ihnen, wenn möglich, genau zu sagen, wovor Sie Angst haben.
Sie könnten so etwas wie sagen: „Ich habe vor ein paar Jahren eine schlimme Trennung durchgemacht, und es hat lange gedauert, bis ich mich erholt habe. Ich habe Angst, das noch einmal durchzumachen. Ich kümmere mich um Sie, und ich mag, wo das istgeht, aber ich brauche mehr Zeit, um mich an die Idee zu gewöhnen, in einer Beziehung zu sein. “
Engagement üben
Wenn Sie und Ihr Partner beide möchten, dass Ihre Beziehung erfolgreich ist, aber einer oder beide von Ihnen Angst vor Engagement haben, kann dies dazu beitragen, gemeinsam engagierte Gewohnheiten zu entwickeln.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit
Versuchen Sie diese kleinen Schritte in Richtung Engagement :
- Verbringen Sie die Nacht zusammen.
- Verbringen Sie ein gemeinsames Wochenende ein paar Meilen außerhalb der Stadt.
- Halten Sie die Hände in der Öffentlichkeit oder in der Nähe von Personen, die Sie kennen.
- Sprechen Sie über Dinge, die Sie in einer anderen Jahreszeit zusammen machen möchten, und sehen Sie, wie sich das anfühlt. Vielleicht möchten Sie beide darüber nachdenken, im nächsten Sommer einige Campingpläne zu schmieden.
- Machen Sie gemeinsam Pläne eine Woche, 2 Wochen, dann einen Monat im Voraus. Fordern Sie sich heraus, diese Pläne beizubehalten.
- Sehen Sie sich Wohnungen oder Häuser zusammen an, wenn Ihre Beziehung dahin führt. Dies kann so einfach sein, als würden Sie in einem von Ihnen gewünschten Viertel spazieren gehen und darüber nachdenken, wie es wäre, diesen Raum mit Ihrem Partner zu teilen.
Wenn Sie dabei Angst- oder Angstgefühle verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber.
Suchen Sie einen Partner, der Ihre Bedürfnisse respektiert
Wenn Sie wissen, dass Sie Zeit brauchen, um sich in einer Beziehung sicher zu fühlen, kann es hilfreich sein, jemanden zu treffen, der nicht jeden freien Abend zusammen verbringen muss und der Sie nicht dazu drängt, sich sofort zu verpflichten.
Dies kann natürlich davon abhängen, was genau Sie von einem Partner benötigen. Aber jemand, der einen geschäftigen Lebensstil führt, passt möglicherweise gut, wenn Sie wissen, dass Sie viel Platz und Zeit für sich alleine benötigen.
Wenn Sie es nicht genießen, ständig berührt zu werden, passt ein Partner, der mehr Hände weg hat, möglicherweise besser als jemand, der viel körperliche Zuneigung braucht.
Angst vor Engagement ist ein heikles Thema. Eine Reihe von Faktoren kann dazu beitragen, und diese Faktoren können von Person zu Person unterschiedlich sein.
Während Engagement-Probleme das Dating möglicherweise erschweren, machen sie intime, langfristige Beziehungen nicht unmöglich. Die Dinge erfordern möglicherweise ein wenig zusätzliche Arbeit und ehrliche Kommunikation.
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, sexuelle Positivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.
