Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie aufwachen und sich gelegentlich leicht verschwitzt oder sogar etwas feucht fühlen, besonders wenn Sie in einem warmen Raum schlafen.

aber mit Nachtschweiß Sie wachen in der Regel bis zu Ihren Decken durchnässt auf. Möglicherweise müssen Sie sogar Ihren Schlafanzug und Ihre Bettwäsche wechseln, bevor Sie wieder einschlafen können.

Bei einigen kann es während der Nacht zu Schweißausbrüchen kommen. Regelblutung . Dies kann häufiger auftreten oder zum ersten Mal auftreten, wenn Sie sich der Perimenopause Mitte 30 oder 40 nähern.

Lesen Sie weiter, um mehr über Nachtschweiß während Ihrer Periode zu erfahren, einschließlich warum sie auftreten, wie sie behandelt werden und wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen.

Nachtschweiß tritt häufig auf mit prämenstruelles Syndrom PMS obwohl sie auch nach Beginn Ihrer Periode auftreten können.

Ihre Hormone schwanken als normaler Teil Ihres Menstruationszyklus. Insbesondere können Änderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels zu PMS-Symptomen beitragen, einschließlich Hitzewallungen und Nachtschweiß.

Wenn der Progesteronspiegel steigt, sinkt der Östrogenspiegel. Dieser Abfall kann Ihren Hypothalamus beeinflussen, den Teil Ihres Gehirns, der die Innentemperatur steuert.

Infolgedessen reagiert Ihr Gehirn möglicherweise leichter auf geringfügige Temperaturänderungen und sendet Signale, die Ihren Körper auffordern, Sie durch Schwitzen abzukühlen, auch wenn dies nicht erforderlich ist.

könnte es Perimenopause sein?

Wenn Sie nachts Hitzewallungen bekommen, aber die Wechseljahre noch nicht erreicht haben, nähern Sie sich möglicherweise der Perimenopause, der Zeit vor den Wechseljahren.

Perimenopause-Symptome beginnen normalerweise nach dem 40. Lebensjahr, können jedoch bereits Mitte bis Ende 30 beginnen. Tatsächlich ist Nachtschweiß oft eines der ersten Anzeichen dafür, dass Sie sich der Menopause nähern.

Primäre Ovarialinsuffizienz POI beinhaltet Symptome der Menopause, die vor dem 40. Lebensjahr auftreten. In der Vergangenheit wurde dieser Zustand als vorzeitige Menopause oder Ovarialversagen bezeichnet.

Experten haben seitdem gefundene Beweise um darauf hinzuweisen, dass Eierstöcke unter dieser Bedingung immer noch funktionieren könnten, obwohl die Funktion im Allgemeinen nicht vorhersehbar ist.

Symptome sind :

  • seltene, unregelmäßige oder versäumte Perioden
  • Nachtschweiß und Hitzewallungen
  • Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsfähigkeit
  • geringeres Interesse an Sex
  • vaginale Trockenheit
  • Schmerzen beim Sex

POI kann Ihr Risiko erhöhen für Herzkrankheit und kann Knochenbrüche wahrscheinlicher machen.

Dies führt normalerweise auch zu Unfruchtbarkeit Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt eher früher als später aufsuchen, wenn Sie Symptome haben, insbesondere wenn Sie die Möglichkeit haben möchten, eines Tages Kinder zu bekommen.

Nachtschweiß kann eine Reihe anderer Ursachen haben als hormonelle Probleme.

Wenn Sie manchmal Nachtschweiß außerhalb Ihrer Periode haben, können diese ein Symptom für : sein

Nachtschweiß tritt manchmal auch als Nebenwirkung von Medikamenten auf. Die häufigsten Medikamente, die Nachtschweiß verursachen können, sind :

Krebs kann manchmal auch Nachtschweiß verursachen, ist aber keine häufige Ursache. In der Regel treten auch andere Symptome auf, z. B. unerklärlicher Gewichtsverlust und Müdigkeit.

Häufiger Nachtschweiß kann zu Beschwerden führen und sogar Ihren Schlaf beeinträchtigen. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um diese zu beheben. Bestimmte Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, den Nachtschweiß ohne Medikamente oder andere medizinische Behandlung zu verbessern.

Probieren Sie diese Tipps aus, um Nachtschweiß zu lindern :

  • Verringern Sie die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer. Sie können beispielsweise das Fenster nachts offen lassen oder einen Ventilator verwenden.
  • Wechseln Sie schwerere Decken gegen atmungsaktive, geschichtete Bettwäsche. Verwenden Sie leichte Baumwolltücher und -decken. Sie können auch Bettwäsche aus schnell trocknenden oder feuchtigkeitsableitenden Stoffen in Betracht ziehen. Leichte Schichten Bettwäsche können Ihnen helfen, kühler zu bleiben, da Sie die nicht benötigten Schichten zurückschieben können.
  • Halten Sie einen Eisbeutel unter Ihrem Kissen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Weichgel-Kühlpackung unter Ihr Kissen legen, kann dies Ihre Schlafumgebung kühlen. Wenn Sie nachts aufwachen, können Sie Ihr Kissen umdrehen, um Ihr Gesicht abzukühlen.
  • Halten Sie kaltes Wasser neben Ihrem Bett. Verwenden Sie einen Isolierkolben oder eine Thermoskanne, damit Ihr Wasser über Nacht kühl bleibt. Wenn Sie beim Aufwachen ein paar Schluck Wasser trinken, können Sie kühl bleiben.
  • Trainieren Sie regelmäßig. Übung hat viele Vorteile einschließlich der Reduzierung von Stress, der zu Nachtschweiß führen kann. Vermeiden Sie es einfach, kurz vor dem Schlafengehen schwere Übungen zu machen. Eine kühle Dusche nach dem Training kann ebenfalls hilfreich sein.
  • Auslöser vermeiden. Häufige Auslöser für extremes nächtliches Schwitzen sind scharfes Essen, Alkohol, Zigaretten und Koffein. Wenn Sie diese in den Stunden vor dem Schlafengehen oder ganz vermeiden, kann dies dazu beitragen, den nächtlichen Schweiß zu reduzieren. Möglicherweise wird auch weniger Koffein reduziert. helfen, sich zu verbessern PMS-Symptome.
  • Trinken Sie viel Wasser. Es ist wichtig, den ganzen Tag über genügend Wasser zu haben. gute Gesundheit . Es kann auch dazu beitragen, Ihren Körper kühl zu halten, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass Sie nachts stark schwitzen.

Wenn Ihr Nachtschweiß regelmäßig anhält und verursacht Schlaflosigkeit oder aus anderen Gründen möchten Sie möglicherweise einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren.

Nachtschweiß kann in jedem Alter auftreten, aber es ist möglicherweise noch wahrscheinlicher, dass Sie ihn in Ihren späten 30ern oder frühen 40ern erleben.

Wenn Sie nur kurz vor oder während Ihrer Periode Nachtschweiß verspüren, brauchen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen zu machen, insbesondere wenn Sie keine anderen ungewöhnlichen oder besorgniserregenden Symptome haben.

Wenn Sie vor Ende der 30er Jahre Symptome der Menopause haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um einen POI auszuschließen, der zu Unfruchtbarkeit führen und das Risiko für Herzerkrankungen und Knochenbrüche erhöhen kann.

Manchmal schwitzt die Nacht kann anzeigen eine schwerwiegendere Erkrankung. Es ist eine gute Idee, mit einem Arzt über anhaltenden Nachtschweiß zu sprechen, wenn Sie auch eines dieser anderen Symptome bemerken :

  • Probleme beim Schlafen
  • Fieber
  • mehr oder weniger Appetit als gewöhnlich
  • unerklärlicher Gewichtsverlust
  • unerklärlicher Ausschlag
  • geschwollene Lymphknoten

Wenn Nachtschweiß Ihre Lebensqualität negativ beeinflusst, kann es nicht schaden, ihn bei Ihrem Arzt zu erörtern. Er kann Ihnen dabei helfen, mögliche Behandlungsmöglichkeiten zur Linderung zu erkunden.

Starker Nachtschweiß, auch wenn er zusammen mit Perimenopause oder Wechseljahren auftritt, kann sich ohne Medikamente möglicherweise nicht bessern. Zu den Medikamenten, die manchmal zur Behandlung von Nachtschweiß verschrieben werden, gehören möglicherweise Hormontherapie oder eine niedrige Dosis eines Antidepressivums.

Nachtschweiß während Ihrer Periode kann ein normales Symptom für hormonelle Schwankungen sein. Wenn sie jedoch von anderen ungewöhnlichen Symptomen begleitet werden, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, um mögliche Ursachen auszuschließen.