Einige Leute, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten, finden es schwierig, zu frühstücken.
Sie sind möglicherweise morgens beschäftigt oder fühlen sich zu Beginn des Tages einfach nicht hungrig.
Obwohl das Auslassen des Frühstücks und das Warten, bis Ihr Appetit wieder hergestellt ist, bei manchen Menschen funktioniert, fühlen sich viele Menschen mit einem gesunden Frühstück möglicherweise besser und arbeiten besser.
Wenn Sie es sind, ist es wichtig, den Tag mit etwas Nährwertem zu beginnen.
Hier sind 18 köstliche Rezepte für einen kohlenhydratarmen Start in den Tag. Um diese Gerichte gesünder zu machen, lassen Sie das verarbeitete Fleisch aus und ersetzen Sie es durch ein anderes proteinreiches Lebensmittel.
Zutaten :
Zutaten :
- griechischer Joghurt
- Knoblauch
- Butter
- Olivenöl
- Lauch
- Frühlingszwiebel
- Spinat
- Zitronensaft
- Eier
- Chilipulver
Zutaten :
- Frühstückswurst
- Süßkartoffeln
- Eier
- Avocado
- Koriander
- scharfe Soße
- Rohkäse optional
- Salz
- Pfeffer
Zutaten :
- Eier
- Frühlingszwiebel
- Hanfsamen
- Mandelmehl
- Hüttenkäse
- Parmesan
- Backpulver
- Leinsamenmehl
- Hefeflocken
- Spike-Gewürz
- Salz
Zutaten :
- Pilze
- Knoblauch
- gefrorener Spinat
- Eier
- Milch
- Feta-Käse
- geriebener Parmesan
- Mozzarella
- Salz
- Pfeffer
Zutaten :
Zutaten :
- grüne und rote Paprika
- Olivenöl
- Spike-Gewürz
- schwarzer Pfeffer
- Puten- oder Schweinefleischfrühstückswurst
- Mozzarella
Jede dieser kohlenhydratarmen Frühstücksoptionen ist reich an Eiweiß und gesunden Fetten und sollte Sie stundenlang zufrieden und voller Energie fühlen lassen - obwohl einige sogar noch gesünder wären, wenn Sie eine weniger verarbeitete Proteinquelle wählen.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, einfach mehr zu kochen, als Sie beim Abendessen benötigen. aufheizen und am nächsten Morgen zum Frühstück essen.
Die Möglichkeiten für gesunde, kohlenhydratarme Mahlzeiten sind endlos und ermöglichen es Ihnen, das richtige Gericht für Frühstück, Mittag- und Abendessen oder Snacks zu finden.
