Wenn Sie ein Problem mit hohem Cholesterinspiegel haben, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise Statine. Diese Medikamentenklasse hilft Ihnen dabei, einen gesunden LDL-Cholesterinspiegel schlechtes Cholesterin aufrechtzuerhalten, indem Sie die Cholesterinproduktion Ihrer Leber verändern.

Statine gelten für die meisten Menschen als sicher, aber bei einigen Personengruppen, die sie einnehmen, treten mit größerer Wahrscheinlichkeit Nebenwirkungen auf. Zu diesen Gruppen gehören :

Statine verursachen Nebenwirkungen , wie :

Muskelschmerzen und Muskelschwäche sind die häufigsten Nebenwirkungen.

Der Nocebo-Effekt

A Studie vom Februar 2021 deutet darauf hin, dass Statine selbst keine Muskelschmerzen verursachen. Stattdessen ist es die Erwartung von Muskelschmerzen das verursacht Muskelschmerzen.

Wenn Sie erwarten, dass Sie sich durch eine Behandlung schlechter fühlen und negative Nebenwirkungen haben, spricht man von Nocebo-Effekt .

Vitamin D hat eine Vielzahl von Vorteilen.

Einfluss auf den Cholesterinspiegel

Begrenzte Forschung zeigt, dass Vitamin D-Supplementierung kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.

Frauen nach der Menopause, die an a Studie 2014 erhielten ein Placebo oder eine orale Ergänzung mit Kalzium und Vitamin D3 .

Die Frauen, die das Präparat einnahmen, hatten einen niedrigeren LDL-Cholesterinspiegel. Sie hatten auch einen höheren Blutspiegel von 25OHD3. Diese Form von Vitamin D ist mit einem höheren HDL-Cholesterinspiegel gut und einem niedrigeren LDL-Cholesterinspiegel verbunden.

Auswirkung auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Vitamin D ist auch vielversprechend bei der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Nach a Literaturübersicht 2015 Ein niedriger Vitamin D-Spiegel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme. Ein Anstieg des Vitamin D-Spiegels war mit Vorteilen wie einer Verringerung des Blutspiegels von verbunden. Triglyceride eine Form von Fett.

Auswirkung auf die Knochengesundheit

Vitamin D hält die Knochen stark, indem es Ihrem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen. Es hilft den Muskeln, sich richtig zu bewegen und spielt eine Rolle bei der Kommunikation Ihres Gehirns mit dem Rest Ihres Körpers.

Wenn Sie nicht genug Vitamin D bekommen Ihre Knochen können brüchig werden und Sie könnten sich entwickeln Osteoporose später im Leben.

Andere Effekte

Ein Mangel an Vitamin D wurde auf einen wahrscheinlichen Zusammenhang mit untersucht. Bluthochdruck , Diabetes und Atherosklerose . Die Ergebnisse sind noch nicht schlüssig.

Wie man mehr Vitamin D bekommt

Sie können Vitamin D bekommen durch Ihre Ernährung durch den Verzehr von Eigelb, angereicherten Milchprodukten, Pilzen und fettem Fisch wie Lachs und Thunfisch. Ihr Körper produziert auch Vitamin D, wenn Ihre Haut ist der Sonne ausgesetzt .

Die meisten Erwachsenen brauchen 600 internationale Einheiten IE ein Tag.

Es ist schwer festzustellen, wie Statine den Vitamin D-Spiegel beeinflussen und umgekehrt.

Wirkung von Statinen auf Vitamin D

Die Autoren von a Studie 2011 empfehlen die Einnahme des Statins Rosuvastatin Crestor erhöht Ihren 25OHD3-Spiegel. Das ist jedoch immer noch umstritten. Tatsächlich gibt es mindestens einen anderen. Studie zeigt, dass Rosuvastatin wenig Einfluss auf den Vitamin D-Spiegel hat.

A groß Studie 2020 Untersuchung der Wirkung von Statinen auf den Vitamin-D-Spiegel älterer Erwachsener mit einem Durchschnittsalter von 69,5 Jahren. Diejenigen, die Statine, einschließlich Rosuvastatin, einnahmen, hatten deutlich höhere Werte von 25OHD3 und insgesamt 25OHD als diejenigen, die dies nicht tatenNehmen Sie Statine. Wenn Vitamin D2- und Vitamin D3-Spiegel kombiniert werden, erhalten Sie die 25OHD-Spiegel.

Weitere Analysen zeigten, dass es kaum Unterschiede in den 25-OHD-Spiegeln von Statinkonsumenten und Nichtkonsumenten gab, wenn die Nahrungsaufnahme von Vitamin D mindestens 400 IE pro Tag betrug. Wenn die Nahrungsaufnahme unter 400 IE lag, verzeichneten Statinkonsumenten einen größeren Anstieg der 25-OHD-Spiegelals Nichtnutzer.

Andere Forscher argumentieren Sie, dass sich der Vitamin D-Spiegel einer Person aus Gründen ändern könnte, die völlig unabhängig von der Statinaufnahme sind. Beispielsweise könnte der Vitamin D-Spiegel einer Person davon beeinflusst werden, wie viel Kleidung sie trägt oder wie viel Sonnenlicht sie in den Wintermonaten erhält.

Wirkung von Vitamin D auf Statine

A klein Studie 2016 Schlussfolgerung, dass Menschen mit niedrigem Vitamin D-Spiegel häufiger an muskelbedingten Nebenwirkungen von Statinen leiden. Eine Vitamin D-Supplementierung führte zu einer besseren Statintoleranz.

A Studie 2017 Betrachtet den Statinkonsum bei Menschen mit HIV und kam auch zu dem Schluss, dass ein Vitamin-D-Mangel das Risiko muskelbedingter Nebenwirkungen erhöht.

Ein anderer Studie 2017 bei Menschen mit HIV wurde festgestellt, dass ein Vitamin-D-Mangel auch die Wirksamkeit von Rosuvastatin verringert.

Während Forscher weitere Informationen sammeln, was können Sie tun, wenn Sie über die Einnahme von Statinen nachdenken oder diese bereits einnehmen und sich Sorgen über deren Auswirkungen auf Ihren Vitamin-D-Spiegel machen?

Ihr erster Schritt sollte darin bestehen, Ihren Arzt darum zu bitten überprüfen Sie Ihren Vitamin D-Spiegel . Ob Sie Statine einnehmen oder nicht, Sie könnten aus mehreren Gründen Vitamin D-Mangel haben :

  • Sie sind über 65 Jahre alt und Ihre Haut produziert nicht mehr so ​​viel Vitamin D wie früher.
  • Sie sind Afroamerikaner oder haben eine dunklere Haut.
  • Sie arbeiten in Innenräumen, damit Sie nicht viel Sonne bekommen, oder Sie bedecken einen Großteil Ihrer Haut, wenn Sie draußen sind.
  • Sie haben eine Magen-Darm-Erkrankung wie Morbus Crohn oder Zöliakie .

Wenn Sie nicht genug Vitamin D erhalten oder Ihr Vitamin D-Spiegel im Blut zu niedrig ist, ziehen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht, wenn Ihr Arzt dies genehmigt. Lassen Sie dann Ihren Spiegel regelmäßig überprüfen.

Sie können Ihre Ernährung auch ändern, um mehr Lebensmittel aufzunehmen, die reich an Vitamin D sind.

Wenn Sie nur sehr wenig Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, können Sie möglicherweise Ihren Vitamin D-Spiegel erhöhen, indem Sie mehr Zeit in der Sonne verbringen. Achten Sie jedoch auf Überbelichtung.

Zwischen 10 und 15 Minuten zwei- bis dreimal pro Woche draußen in der Mittagssonne, ohne Sonnenschutzmittel, ist eine Standardempfehlung. Menschen mit dunklerer Haut müssen noch länger in der Sonne bleiben, um einen ausreichenden Vitamin D-Spiegel zu produzieren.

Wenn Sie Ihr Vitamin D aus verschiedenen Quellen wie Nahrungsergänzungsmitteln, Ihrer Ernährung und der Sonne beziehen, ist dies der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Spiegel ausreichend ist.