Ist Hypnose echt?

Hypnose ist ein echter psychologischer Therapieprozess. Sie wird oft missverstanden und ist nicht weit verbreitet. In der medizinischen Forschung wird jedoch weiterhin geklärt, wie und wann Hypnose als Therapieinstrument eingesetzt werden kann.

Hypnose ist eine Behandlungsoption, die Ihnen helfen kann, mit verschiedenen Erkrankungen umzugehen und sie zu behandeln.

Zu diesem Zweck führt Sie ein zertifizierter Hypnotiseur oder Hypnotherapeut in einen tiefen Entspannungszustand manchmal als tranceähnlicher Zustand bezeichnet. Während Sie sich in diesem Zustand befinden, können sie Vorschläge machen, die Ihnen helfen sollen, offener zu werdenVeränderung oder therapeutische Verbesserung.

Trance-ähnliche Erlebnisse sind keine Seltenheit. Wenn Sie sich jemals beim Ansehen eines Films oder beim Tagträumen zurückgezogen haben, waren Sie in einem ähnlichen tranceähnlichen Zustand.

Echte Hypnose oder Hypnotherapie beinhaltet keine schwankenden Taschenuhren und wird nicht als Teil eines Unterhaltungsakts auf der Bühne praktiziert.

Ja und Nein. Hypnose ist ein Werkzeug, das für die therapeutische Behandlung verwendet werden kann. Hypnotherapie ist die Verwendung dieses Werkzeugs. Anders ausgedrückt bedeutet Hypnose Hypnotherapie, was Hunde für Tiertherapie sind.

Während der Hypnose induziert ein ausgebildeter Hypnotiseur oder Hypnotherapeut einen Zustand intensiver Konzentration oder gezielter Aufmerksamkeit. Dies ist ein geführter Prozess mit verbalen Hinweisen und Wiederholungen.

Der tranceähnliche Zustand, in den Sie eintreten, ähnelt in vielerlei Hinsicht dem Schlaf, aber Sie wissen genau, was los ist.

Während Sie sich in diesem tranceähnlichen Zustand befinden, macht Ihr Therapeut geführte Vorschläge, die Ihnen helfen sollen, Ihre therapeutischen Ziele zu erreichen.

Da Sie sich in einem erhöhten Fokus befinden, sind Sie möglicherweise offener für Vorschläge oder Ratschläge, die Sie in Ihrem normalen mentalen Zustand möglicherweise ignorieren oder abwischen.

Wenn die Sitzung beendet ist, weckt Sie Ihr Therapeut aus dem tranceähnlichen Zustand oder Sie verlassen ihn selbst.

Es ist unklar, wie sich diese intensive innere Konzentration und gezielte Aufmerksamkeit auswirkt.

  • Hypnotherapie kann während des tranceähnlichen Zustands die Keime verschiedener Gedanken in Ihren Geist bringen, und bald werden diese Veränderungen Wurzeln schlagen und gedeihen.
  • Hypnotherapie kann auch den Weg für eine tiefere Verarbeitung und Akzeptanz ebnen. In Ihrem normalen mentalen Zustand kann Ihr Geist möglicherweise keine Vorschläge und Anleitungen aufnehmen, wenn sie „überladen“ ist.

Forscher in Harvard untersuchten das Gehirn von 57 Personen während der geführten Hypnose. Sie fanden das :

  • Zwei Bereiche des Gehirns, die für die Verarbeitung und Kontrolle der Vorgänge in Ihrem Körper verantwortlich sind, zeigen während der Hypnose eine größere Aktivität.
  • Ebenso scheint der Bereich Ihres Gehirns, der für Ihre Handlungen verantwortlich ist, und der Bereich, der diese Handlungen kennt, während der Hypnose getrennt zu sein.
zum Mitnehmen

Bestimmte Bereiche des Gehirns werden während der Hypnose sichtbar verändert. Die am stärksten betroffenen Bereiche sind diejenigen, die eine Rolle bei der Handlungskontrolle und -wahrnehmung spielen.

Es ist möglich, aber Hypnose zeigt deutliche Unterschiede in der Gehirnaktivität. Dies deutet darauf hin, dass das Gehirn auf einzigartige Weise auf Hypnose reagiert, die stärker ist als a Placebo-Effekt .

Wie bei der Hypnose wird der Placebo-Effekt durch Vorschläge ausgelöst. Geführte Gespräche oder Verhaltenstherapie Jeder Typ kann einen starken Einfluss auf Verhalten und Gefühle haben. Hypnose ist nur eines dieser Therapieinstrumente.

Hypnose verursacht selten Nebenwirkungen oder birgt Risiken. Solange die Therapie von einem ausgebildeten Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten durchgeführt wird, kann sie eine sichere alternative Therapieoption sein.

Bei einigen Menschen können leichte bis mittelschwere Nebenwirkungen auftreten, einschließlich :

  • Kopfschmerzen
  • Schläfrigkeit
  • Schwindel
  • Situationsangst

Hypnose zum Abrufen des Gedächtnisses ist jedoch a kontroverse Praxis . Menschen, die Hypnose auf diese Weise anwenden, leiden häufiger unter Angstzuständen, Leiden und anderen Nebenwirkungen. Möglicherweise verursachen Sie auch häufiger falsche Erinnerungen.

Einige Ärzte sind nicht davon überzeugt, dass Hypnose bei der psychischen Gesundheit oder zur Behandlung körperlicher Schmerzen eingesetzt werden kann. Die Forschung zur Unterstützung der Anwendung von Hypnose wird immer stärker, aber nicht alle Ärzte befürworten dies.

Viele medizinische Fakultäten schulen Ärzte nicht in der Anwendung von Hypnose, und nicht alle Psychiater erhalten während ihrer Schulzeit eine Ausbildung.

Dies führt zu einem großen Missverständnis über diese mögliche Therapie bei Angehörigen der Gesundheitsberufe.

Hypnose wird zur Behandlung vieler Erkrankungen oder Probleme gefördert. Die Forschung bietet Unterstützung für die Verwendung von Hypnose bei einigen, aber nicht allen Erkrankungen, bei denen sie angewendet wird.

Forschung zeigt stark Beweise für die Verwendung von Hypnose zur Behandlung :

begrenzt Beweise legt nahe, dass Hypnose verwendet werden kann behandeln :

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Auswirkungen der Hypnose auf die Behandlung dieser und anderer Erkrankungen zu überprüfen.

Während Ihres ersten Besuchs bei einem Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten dürfen Sie sich keiner Hypnose unterziehen. Stattdessen können Sie beide über Ihre Ziele und den Prozess sprechen, mit dem sie Ihnen helfen können.

In einer Hypnosesitzung hilft Ihnen Ihr Therapeut, sich in einer angenehmen Umgebung zu entspannen. Er erklärt den Prozess und überprüft Ihre Ziele für die Sitzung. Anschließend verwenden sie sich wiederholende verbale Hinweise, um Sie in den tranceähnlichen Zustand zu führen.

Sobald Sie sich in einem empfänglichen tranceähnlichen Zustand befinden, schlägt Ihr Therapeut vor, dass Sie daran arbeiten, bestimmte Ziele zu erreichen, Ihre Zukunft zu visualisieren und Sie zu gesünderen Entscheidungen zu führen.

Danach beendet Ihr Therapeut Ihren tranceähnlichen Zustand, indem er Sie wieder zu vollem Bewusstsein bringt.

Obwohl eine Sitzung für manche Menschen hilfreich sein kann, empfehlen Ihnen die meisten Therapeuten, die Hypnosetherapie mit vier bis fünf Sitzungen zu beginnen. Nach dieser Phase können Sie besprechen, wie viele weitere Sitzungen erforderlich sind. Sie können auch darüber sprechen, ob Wartungssitzungen erforderlich sindwerden ebenfalls benötigt.

Obwohl Hypnose in der traditionellen medizinischen Praxis langsam mehr akzeptiert wird, bestehen viele Mythen über Hypnose fort. Hier trennen wir die Realität von den Unwahrheiten.

Mythos: Jeder kann hypnotisiert werden

Nicht jeder kann hypnotisiert werden. Einer Studie deutet darauf hin, dass etwa 10 Prozent der Bevölkerung stark hypnotisierbar sind. Obwohl es möglich ist, dass der Rest der Bevölkerung könnte hypnotisiert sein, es ist weniger wahrscheinlich, dass sie für die Praxis empfänglich sind.

Mythos: Menschen haben keine Kontrolle über ihren Körper, wenn sie hypnotisiert sind

Während der Hypnose haben Sie absolut die Kontrolle über Ihren Körper. Trotz allem, was Sie bei der Stadienhypnose sehen, bleiben Sie sich bewusst, was Sie tun und was von Ihnen verlangt wird. Wenn Sie etwas nicht tun möchtenIch werde gebeten, unter Hypnose zu tun, du wirst es nicht tun.

Mythos: Hypnose ist dasselbe wie Schlaf

Sie sehen vielleicht so aus, als würden Sie schlafen, sind aber während der Hypnose wach. Sie befinden sich nur in einem tief entspannten Zustand. Ihre Muskeln werden schlaff, Ihre Atemfrequenz verlangsamt sich und Sie werden möglicherweise schläfrig.

Mythos: Menschen können nicht lügen, wenn sie hypnotisiert sind

Hypnose ist kein Wahrheitsserum. Obwohl Sie während der Hypnose offener für Vorschläge sind, haben Sie immer noch freien Willen und moralisches Urteilsvermögen. Niemand kann Sie dazu bringen, etwas zu sagen - Lüge oder nicht -, was Sie nicht sagen wollen.

Mythos: Sie können über das Internet hypnotisiert werden

Viele Smartphone-Apps und Internetvideos fördern die Selbsthypnose, sind jedoch wahrscheinlich unwirksam.

Forscher in einem Rückblick 2013 festgestellt, dass diese Tools normalerweise nicht von einem zertifizierten Hypnotiseur oder einer Hypnoseorganisation erstellt wurden. Aus diesem Grund raten Ärzte und Hypnotiseure von der Verwendung dieser Tools ab.

Wahrscheinlich ein Mythos: Hypnose kann Ihnen helfen, verlorene Erinnerungen „aufzudecken“

Obwohl es möglich sein kann, Erinnerungen während der Hypnose abzurufen, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass Sie in einem tranceähnlichen Zustand falsche Erinnerungen erstellen. Aus diesem Grund bleiben viele Hypnotiseure skeptisch, Hypnose zum Abrufen des Gedächtnisses zu verwenden.

Hypnose trägt die Stereotypen von Bühnenauftritten, komplett mit gluckenden Hühnern und gewagten Tänzern.

Hypnose ist jedoch ein echtes therapeutisches Instrument und kann als alternative medizinische Behandlung für verschiedene Erkrankungen eingesetzt werden. Schlaflosigkeit , Depression und Schmerztherapie .

Es ist wichtig, dass Sie einen zertifizierten Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten einsetzen, damit Sie dem Prozess der geführten Hypnose vertrauen können. Er erstellt einen strukturierten Plan, mit dem Sie Ihre individuellen Ziele erreichen können.