5 Beruhigende Kräuter und Gewürze gegen Stress und Angst

Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Fühlen Sie sich ein bisschen nervös? Bitters kann dabei helfen.

Die Herstellung von Bitterstoffen aus beruhigenden Kräutern und Blumen kann eine einfache und köstliche Möglichkeit sein, sich auf natürliche Weise zu entkleiden. Diese beruhigenden Bitterstoffe werden aus drei natürlichen Heilmitteln hergestellt, die versprochen haben, eine beruhigende Wirkung zu erzielen.

Lavendel ist eines der beliebtesten Kräuter gegen Angstzustände und wird mit Baldrianwurzel und Passionsblume kombiniert, um eine ernsthafte, stressbekämpfende dreifache Bedrohung zu bilden.

Kräutervorteile :

• Lavendel hat sich als vorteilhaft erwiesen für allgemeine Stimmung , Angst und Schlaf .
• Passionsblume erhöht den GABA-Spiegel im Gehirn, was die Entspannung fördert. Es wurde gezeigt, dass Passionsblume allgemeine Angst lindern mit weniger Nebenwirkungen als verschriebene Beruhigungsmittel.
• Baldrianwurzel wird oft mit Passionsblume gepaart fördert ähnliche beruhigende Wirkungen . Dieses Kraut wird üblicherweise als a verwendet. Schlafhilfe und wie Passionsblume erhöht die Menge an GABA im Gehirn.

Obwohl diese Kräuter im Allgemeinen sicher und gut verträglich sind, ist es wichtig, dass Sie Ihre Forschung betreiben und sie niemals mit anderen GABA-fördernden Arzneimitteln wie Antidepressiva und Benzodiazepinen kombinieren.

Bitters Rezept :

• 1 Unze getrockneter Lavendel
• 1 TL getrocknete Baldrianwurzel
• 2 TL getrocknete Passionsblume
• 1 TL getrocknete Orangenschale
• 1/2 TL getrockneter Ingwer
• 6 Unzen Alkohol empfohlen: 100-prozentiger Wodka oder für alkoholfreie Getränke SEEDLIP's Spice 94

Anleitung :

1. Alle Zutaten in einem Einmachglas vermischen und mit Alkohol übergießen.
2. Dicht verschließen und die Bitterstoffe an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren.
3. Lassen Sie die Bitterstoffe ca. 2 bis 4 Wochen ziehen, bis die gewünschte Stärke erreicht ist. Schütteln Sie die Gläser regelmäßig ca. einmal pro Tag.
4. Wenn Sie fertig sind, passieren Sie den Bitterstoff durch ein Musselin-Käsetuch oder einen Kaffeefilter. Lagern Sie den Bitterstoff in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur.

zu verwenden : Mischen Sie ein paar Tropfen dieses angstbekämpfenden Bitters in kalten oder heißen Tee, sprudelndes Wasser oder nehmen Sie es als Tinktur vor dem Schlafengehen oder in Momenten mit erhöhtem Stress und Angst. Wenn Sie dem Bitter einen süßen Geschmack verleihen möchten, wirempfehlen die Verwendung von reiner Vanilleschote, da Zucker gezeigt wird Angstsymptome verschlimmern .

F: Gibt es Bedenken oder gesundheitliche Gründe, warum jemand diese Bitterstoffe nicht einnehmen sollte?

A : Verwenden Sie Bitter nicht als Ersatz für Medikamente und kombinieren Sie sie nicht mit anderen Medikamenten. Kräuter haben genau wie Medikamente Nebenwirkungen. Fragen Sie daher immer einen Arzt, bevor Sie ein Haus oder ein Naturheilmittel beginnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind.Stillen und mit Kindern. Verwenden Sie eine alkoholfreie Version, wenn Alkohol ein Problem darstellt.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.