Übersicht

Das Gefühl, tagsüber ungewöhnlich schläfrig oder müde zu sein, wird allgemein als Schläfrigkeit bezeichnet. Schläfrigkeit kann zu zusätzlichen Symptomen wie Vergesslichkeit oder Einschlafen zu unangemessenen Zeiten führen.

Eine Vielzahl von Dingen kann Schläfrigkeit verursachen. Diese können von psychischen Zuständen und Lebensstilentscheidungen bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen reichen.

Lebensstilfaktoren

Bestimmte Faktoren des Lebensstils können zu erhöhter Schläfrigkeit führen, z. B. sehr lange Arbeitszeiten oder der Wechsel in eine Nachtschicht. In den meisten Fällen lässt Ihre Schläfrigkeit nach, wenn sich Ihr Körper an Ihren neuen Zeitplan anpasst.

Geisteszustand

Schläfrigkeit kann auch auf Ihren mentalen, emotionalen oder psychischen Zustand zurückzuführen sein.

Depression kann die Schläfrigkeit stark erhöhen, ebenso wie ein hohes Maß an Stress oder Angst . Langeweile ist eine weitere bekannte Ursache für Schläfrigkeit. Wenn Sie unter einer dieser psychischen Bedingungen leiden, fühlen Sie sich wahrscheinlich auch müde und apathisch .

Erkrankungen

Einige Erkrankungen können Schläfrigkeit verursachen. Eine der häufigsten ist Diabetes . Andere Zustände, die zu Schläfrigkeit führen können, sind solche, die chronische Schmerzen verursachen oder Ihren Stoffwechsel oder Ihren Geisteszustand beeinträchtigen, wie z. Hypothyreose oder Hyponatriämie Hyponatriämie tritt auf, wenn der Natriumspiegel in Ihrem Blut zu niedrig ist.

Andere Erkrankungen, von denen bekannt ist, dass sie Schläfrigkeit verursachen, sind: infektiöse Mononukleose Mono und chronisches Müdigkeitssyndrom CFS .

Medikamente

Besonders viele Medikamente Antihistaminika , Beruhigungsmittel und Schlaftabletten Schläfrigkeit als mögliche Nebenwirkung auflisten. Diese Medikamente sind mit einem Etikett versehen, das vor dem Fahren oder Bedienen schwerer Maschinen während der Verwendung dieser Medikamente warnt.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie aufgrund Ihrer Medikamente länger schläfrig sind. Er kann Ihnen eine Alternative verschreiben oder Ihre aktuelle Dosierung anpassen.

Schlafstörung

Übermäßige Schläfrigkeit ohne bekannte Ursache kann ein Zeichen für a sein Schlafstörung . Es gibt eine Reihe von Schlafstörungen, von denen jede ihre eigenen Auswirkungen hat.

Hindernis Schlafapnoe Eine Verstopfung der oberen Atemwege führt zu Schnarchen und Atempausen während der Nacht. Dies führt dazu, dass Sie häufig mit einem Erstickungsgeräusch aufwachen.

Andere Schlafstörungen sind Narkolepsie , Restless-Leg-Syndrom RLS und verzögerte Schlafphasenstörung DSPS .

Die Behandlung von Schläfrigkeit hängt von der Ursache ab.

Selbstbehandlung

Einige Schläfrigkeiten können zu Hause behandelt werden, insbesondere wenn sie auf Lebensstilfaktoren wie längere Arbeitszeiten oder einen mentalen Zustand zurückzuführen sind. Stress .

In diesen Fällen kann es hilfreich sein, sich ausreichend auszuruhen und abzulenken. Es ist auch wichtig zu untersuchen, was das Problem verursacht - beispielsweise wenn es sich um Stress oder Angst handelt - und Maßnahmen zu ergreifen, um das Gefühl zu verringern.

Medizinische Versorgung

Während Ihres Termins wird Ihr Arzt versuchen, die Ursache Ihrer Schläfrigkeit zu ermitteln, indem er das Symptom mit Ihnen bespricht. Möglicherweise werden Sie gefragt, wie gut Sie schlafen und ob Sie nachts häufig aufwachen .

Seien Sie bereit, Fragen zu beantworten :

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, einige Tage lang ein Tagebuch Ihrer Schlafgewohnheiten zu führen, in dem dokumentiert wird, wie lange Sie nachts schlafen und was Sie tun, wenn Sie sich tagsüber schläfrig fühlen.

Möglicherweise werden Sie auch nach bestimmten Details gefragt, z. B. ob Sie tagsüber tatsächlich einschlafen und ob Sie erfrischt aufwachen.

Wenn der Arzt den Verdacht hat, dass die Ursache psychologischer Natur ist, kann er Sie an einen Berater oder Therapeuten verweisen, um Ihnen bei der Suche nach einer Lösung zu helfen.

Schläfrigkeit, die eine Nebenwirkung von Medikamenten ist, ist oft heilbar. Ihr Arzt kann das Medikament gegen einen anderen Typ austauschen oder Ihre Dosierung ändern, bis die Schläfrigkeit nachlässt. Ändern Sie niemals Ihre Dosierung oder beenden Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Wenn kein Grund für Ihre Schläfrigkeit erkennbar ist, müssen Sie möglicherweise einige Tests durchführen. Die meisten sind normalerweise nicht invasiv und schmerzlos. Ihr Arzt kann Folgendes anfordern :

Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie an obstruktiver Schlafapnoe, RLS oder einer anderen Schlafstörung leiden, plant er möglicherweise einen Schlafstudientest. Für diesen Test verbringen Sie die Nacht im Krankenhaus oder in einem Schlafzentrum unter Beobachtung undBetreuung eines Schlafspezialisten.

Ihr Blutdruck, Ihre Herzfrequenz, Ihr Herzrhythmus, Ihre Atmung, Ihre Sauerstoffversorgung, Ihre Gehirnwellen und bestimmte Körperbewegungen sind die ganze Nacht überwacht bei Anzeichen einer Schlafstörung.

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sich nach Ihnen schläfrig fühlen :

Eine regelmäßige Menge Schlaf pro Nacht kann oft Schläfrigkeit verhindern. Die meisten Erwachsenen benötigen etwa acht Stunden Schlaf, um sich vollständig erfrischt zu fühlen. Einige Menschen benötigen möglicherweise mehr, insbesondere Menschen mit Erkrankungen oder einem besonders aktiven Lebensstil.

Sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt, wenn Sie Stimmungsschwankungen, Anzeichen von Depressionen oder unkontrollierbare Gefühle von Stress und Angst feststellen.

Möglicherweise verschwindet die Schläfrigkeit auf natürliche Weise, wenn sich Ihr Körper an einen neuen Zeitplan gewöhnt oder wenn Sie weniger gestresst, depressiv oder ängstlich sind.

Wenn die Schläfrigkeit jedoch auf ein medizinisches Problem oder eine Schlafstörung zurückzuführen ist, ist es unwahrscheinlich, dass sie sich von selbst bessert. Tatsächlich wird sich die Schläfrigkeit ohne angemessene Behandlung wahrscheinlich verschlechtern.

Manche Menschen leben mit Schläfrigkeit. Dies kann jedoch Ihre Fähigkeit einschränken, sicher zu arbeiten, zu fahren und Maschinen zu bedienen.