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Geburt ist eine aufregende Zeit. Du lernst endlich das Baby kennen, das das letzte Mal in dir gewachsen ist neun Monate .

Ein Baby zu bekommen kann jedoch auch Ihren Körper belasten, insbesondere wenn Sie einen Kaiserschnitt bekommen haben Kaiserschnitt .Sie benötigen mehr Zeit, um sich zu erholen, als nach einer Routine. vaginale Entbindung .

Hier sind vier Vorschläge, um Ihre zu beschleunigen Wiederherstellung damit Sie weniger Zeit mit Schmerzen und Müdigkeit verbringen und mehr Zeit mit Ihrem neuen Baby verbringen können.

Ein Kaiserschnitt ist eine größere Operation. Wie bei jeder Operation benötigt Ihr Körper Zeit, um danach zu heilen. Erwarten Sie, dass Sie nach Ihrer Entbindung drei bis vier Tage im Krankenhaus bleiben länger, wenn Komplikationen auftreten, und geben Sie Ihrem Körperbis zu sechs Wochen, um vollständig zu heilen.

Das ist leichter gesagt als getan. Es ist schwierig, stundenlang ins Bett zu kriechen, wenn Sie ein Baby haben, das viel Aufmerksamkeit verlangt.

Sie haben wahrscheinlich den Rat von wohlmeinenden Freunden und Verwandten gehört: „Ruhen Sie sich aus, wenn Ihr Baby ruht.“ Sie haben Recht. Versuchen Sie zu schlafen, wenn Ihr Baby ein Nickerchen macht.

Bitten Sie diese Freunde und Verwandten um Hilfe beim Windelwechsel und bei der Hausarbeit, damit Sie sich nach Möglichkeit hinlegen können. Selbst ein paar Minuten Pause hier und da während des Tages können helfen.

Achten Sie besonders darauf, dass Sie sich während der Heilung fortbewegen. Vermeiden Sie es, so oft wie möglich Treppen hoch und runter zu gehen. Halten Sie alles, was Sie brauchen, wie Windelwechselzubehör und Lebensmittel, in Ihrer Nähe, damit Sie nicht auch aufstehen müssenhäufig.

Heben Sie nichts Schweres als Ihr Baby an. Bitten Sie Ihren Ehepartner, einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe.

Wann immer Sie müssen Niesen oder Husten Halten Sie Ihren Bauch, um das zu schützen Inzisionsstelle .

Es kann bis zu acht Wochen dauern, bis Sie wieder zu Ihrer normalen Routine zurückkehren. Fragen Sie Ihren Arzt, wann es in Ordnung ist, Sport zu treiben, wieder zur Arbeit zu gehen und zu fahren. Geschlecht oder verwenden Tampons bis Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt.

Vermeiden Sie anstrengende Übungen, aber gehen Sie so oft wie möglich sanft spazieren. Die Bewegung hilft Ihrem Körper zu heilen und zu verhindern. Verstopfung und Blutgerinnsel . Außerdem sind Spaziergänge eine großartige Möglichkeit, Ihr Baby der Welt vorzustellen.

So wie Sie sich um Ihre körperliche Gesundheit kümmern, vergessen Sie nicht Ihre emotionale Gesundheit . Ein Baby zu bekommen kann Gefühle hervorrufen, die Sie nie erwartet haben. Wenn Sie sich erschöpft, traurig oder enttäuscht fühlen, ignorieren Sie es nicht. Sprechen Sie mit einem Freund, Ihrem Partner, Ihrem Arzt oder einem Berater über Ihre Gefühle.

Fragen Sie Ihren Arzt, welche Schmerzmittel Sie einnehmen können, insbesondere wenn Sie Stillen .

Abhängig von Ihrem Unbehagen kann der Arzt Ihnen ein Schmerzmittel verschreiben oder Ihnen raten, ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen Advil, Motrin oder Paracetamol Tylenol einzunehmen.

Zusätzlich zur Schmerzmedizin können Sie a Heizkissen um Beschwerden an der Operationsstelle zu lindern.

Eine gute Ernährung ist in den Monaten nach der Entbindung genauso wichtig wie während der Schwangerschaft.

Wenn Sie stillen, sind Sie immer noch die Hauptnahrungsquelle Ihres Babys. Wenn Sie eine Vielzahl von Nahrungsmitteln essen, bleibt Ihr Baby gesund und wird stärker.

Untersuchungen zeigen, dass Essen Gemüse während das Stillen Aromen verleiht Muttermilch die die Freude und den Verzehr Ihres Gemüses durch Ihr Kind während des Wachstums steigern.

Trinken Sie auch besonders viel Flüssigkeit Wasser . Sie benötigen zusätzliche Flüssigkeiten, um die Muttermilchversorgung zu verbessern und Verstopfung zu vermeiden.

Sie werden wahrscheinlich Schmerzen in der Inzision spüren, und Sie haben möglicherweise Blutung oder Entladung bis zu sechs Wochen nach dem Kaiserschnitt. Das ist normal.

Die folgenden Symptome erfordern jedoch einen Anruf bei Ihrem Arzt, da sie auf eine Infektion hinweisen können :

  • Rötung, Schwellung oder Eiter, der von der Inzisionsstelle sickert
  • Schmerzen an der Stelle
  • Fieber von mehr als 38 ° C
  • schlecht riechender Ausfluss aus der Vagina
  • starke Vaginalblutung
  • Rötung oder Schwellung im Bein
  • Atembeschwerden
  • Brustschmerzen
  • Schmerzen in den Brüsten

Rufen Sie auch Ihren Arzt an, wenn Sie traurig sind und Ihre Stimmung sich nie zu bessern scheint, insbesondere wenn Sie daran denken, Ihr Baby zu verletzen.

Wenn Sie einen Freund oder ein Geschwister haben, das einen Kaiserschnitt durchlaufen hat, versuchen Sie, sich nicht mit ihnen zu vergleichen. Die Erfahrungen jeder Frau mit dieser Operation sind anders. Konzentrieren Sie sich jetzt auf Ihre eigene Heilung und geben Sie Ihrem Körper die Zeit dafürmuss wieder normal werden.