Eine Parasomnie ist a Schlafstörung das zu abnormalem Verhalten im Schlaf führt. Das Verhalten kann in jeder Schlafphase auftreten, einschließlich des Übergangs von Wachheit zum Schlafen und umgekehrt.

Wenn Sie an Parasomnie leiden, können Sie sich im Schlaf bewegen, sprechen oder ungewöhnliche Dinge tun. Andere Leute denken vielleicht, Sie sind wach, aber Sie sind tatsächlich bewusstlos. Sie erinnern sich normalerweise nicht an den Vorfall.

Obwohl Parasomnien häufig sind, können sie das Erhalten erschweren erholsamer Schlaf . Das Verhalten kann auch den Schlaf anderer Personen in Ihrer Nähe stören.

Zusätzlich können einige Parasomnien gefährlich sein, weil Sie sich Ihrer Umgebung nicht bewusst sind. Sie können auch gesundheitsbezogene Nebenwirkungen wie psychischen Stress haben.

Wie andere Schlafstörungen sind Parasomnien behandelbar. Lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen und Arten von Parasomnien sowie über die Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren.

Einige Parasomnien treten in der ersten Hälfte der Nacht während des Schlafes mit nicht schnellen Augenbewegungen auf. Andere treten später in der Nacht während auf. REM-Schlaf .

Schlafwandeln

Schlafwandeln oder Somnambulismus ist, wenn Sie im Schlaf herumlaufen. Es ist eine häufige Parasomnie. Es kann auch Schlafgespräche oder normale Aktivitäten im Haus beinhalten.

Schlafwandeln tritt häufig früh in der Nacht auf. Es kann sogar tagsüber ein Nickerchen machen.

Schlaf spricht

Eine weitere häufige Parasomnie ist Schlaf spricht auch als Somniloquie bekannt. Es passiert, wenn Sie im Schlaf sprechen.

Schlafgespräche können eine breite Palette von Gesprächen umfassen, von Murmeln bis zu vollständigen Gesprächen.

Im Gegensatz zu Schlafwandeln kann Schlafgespräche zu jedem Zeitpunkt der Nacht stattfinden. Das Sprechen ist in den leichteren Schlafphasen normalerweise leichter zu verstehen.

Schlafbedingtes Stöhnen

Katathrenie stöhnt laut im Schlaf. Normalerweise passiert es, wenn Sie langsam und tief ausatmen. Das Stöhnen kann verschiedene Geräusche enthalten, wie z.

  • brüllend
  • lautes Summen
  • hohe Knackgeräusche

Schlafbedingtes Stöhnen wird oft mit Schnarchen verwechselt. Im Gegensatz zum Schnarchen ist Stöhnen jedoch nicht mit Atemproblemen verbunden.

Albträume

Albträume sind beunruhigende, intensive Träume, die Ärger, Angst oder Furcht verursachen. Wenn die Alpträume häufig auftreten, spricht man von Albtraumstörung.

Diese Parasomnie kann es schwierig machen, wieder einzuschlafen. In einigen Fällen können mehrere Albträume in einer einzigen Nacht auftreten.

Im Allgemeinen treten Albträume während des REM-Schlafes auf, wenn Sie eher träumen.

Nachtangst

A Nachtschrecken oder Schlafschrecken führt dazu, dass Sie plötzlich in einem verängstigten Zustand aufwachen. Der Schrecken kann 30 Sekunden bis 5 Minuten dauern.

Nachtangst ist auch verbunden mit :

  • weint
  • schreiend
  • schnelle Herzfrequenz
  • schwitzen
  • Hautrötung

Im Gegensatz zu Albträumen beinhalten Nachtangst normalerweise wenig bis gar keine Traumaktivität. Nachtangst tritt normalerweise auch im Nicht-REM-Schlaf auf.

Bettnässen

Bettnässen oder nächtliche Enuresis uriniert unwillkürlich im Schlaf. Sie tritt am häufigsten bei Kindern auf, insbesondere bei Kindern unter 6 Jahre alt .

Normalerweise tritt Bettnässen auf, wenn die Blase mehr Urin hat, als sie aufnehmen kann. Einige Fälle haben keine zugrunde liegende Ursache, während andere auf Bedingungen wie zurückzuführen sind. Harnwegsinfektionen .

verwirrende Erregung

Verwirrende Erregung tritt auf, wenn Sie in einem sehr verwirrten Zustand aufwachen. Möglicherweise haben Sie Probleme zu verstehen, was Sie tun oder wo Sie sich befinden.

Andere Verhaltensweisen sind :

  • langsame Sprache
  • schlechtes Gedächtnis
  • weint
  • langsame Reaktionszeit

Zähneknirschen

Bei Schlafbruxismus ballst du dich zusammen oder Zähne knirschen im Schlaf. Diese Verhaltensweisen können verursachen :

  • Zahnschmerzen oder Empfindlichkeit
  • Kiefer-, Gesichts- oder Nackenschmerzen
  • Ohrenschmerzen

Schlafbedingte Essstörung

Schlafbedingte Essstörung ist Essattacken und Trinken während des Nicht-REM-Schlafes. Möglicherweise sind Sie teilweise oder vollständig bei Bewusstsein.

Oft kommt es wiederholt zu Essattacken. Zu den spezifischen Verhaltensweisen gehören :

  • Essen ungewöhnlicher Lebensmittel wie ein Stück Butter oder Lebensmittelkombinationen
  • schnell essen und trinken
  • Verzehr von giftigen Lebensmitteln wie ungekochtem Fleisch

REM-Schlafverhaltensstörung

In REM-Schlafverhaltensstörung RBD, Sie haben lebhafte Träume und spielen sie während des REM-Schlafes aus.

Es ist anders als Schlafwandeln oder Schlafstörungen, wenn die Person oft verwirrt ist. Mit RBD können Sie normalerweise leicht aufwachen und sich an den Traum erinnern.

Typische RBD-Verhaltensweisen sind :

  • greifen
  • Stanzen
  • schreit
  • Treten
  • Springen

Andere Parasomnien

Einige Parasomnien sind seltener. Zu den ungewöhnlicheren Typen gehören :

  • Schlaf-SMS. SMS im Schlaf ist, wenn Sie im Schlaf eine Textnachricht senden.
  • Sexsomnie. In Sexsomnie Sie spielen sexuelle Verhaltensweisen im Schlaf aus.
  • Explodierendes Kopfsyndrom. Wenn Sie einschlafen oder aufwachen, stellen Sie sich ein lautes, plötzliches Geräusch in Ihrem Kopf vor.
  • Schlafbedingte Halluzinationen. Dies ist a Halluzination Sie können sehen, fühlen oder hören. Dies kann beim Einschlafen oder Aufwachen auftreten.
  • Schlafbedingtes Kratzen. Kratzer treten im Schlaf auf. Sie können mit Kratzern, Blutungen oder Schnitten aufwachen.
  • Schlaf fahren. Obwohl selten, ist es möglich, im Schlaf zu fahren. Dies ist eine Form des Schlafwandelns und kann sehr gefährlich sein.

Es gibt viele mögliche Ursachen für Parasomnie. Die Störung kann mit mehreren Auslösern verbunden sein, einschließlich :

Parasomnie betrifft mehr Kinder als Erwachsene. Sie tritt am häufigsten bei Kindern mit neurologischen oder psychiatrischen Erkrankungen wie Epilepsie oder auf. ADHS .

Ursachen wie Stress und Schlafentzug können auch Parasomnie bei Kindern auslösen.

Parasomnie bei Kindern tritt jedoch normalerweise auf, weil ihr Schlaf-Wach-Zyklus unreif ist. Dies bedeutet, dass die Grenzen zwischen Wachheit und Schlaf unterentwickelt sind, was zu einem gemischten Bewusstseinszustand führt.

Die meisten Kinder wachsen im Jugendalter daraus heraus.

Im Vergleich zu Erwachsenen können Kinder mit Parasomnie mehr weinen und Angst haben. Sie haben möglicherweise Angst, alleine schlafen zu gehen.

Wenn Ihr Kind ein abnormales Schlafverhalten hat, denken Sie daran, dass es dies nicht absichtlich tut. Konzentrieren Sie sich darauf, unterstützend zu sein, anstatt es zu bestrafen.

Wenn sie beispielsweise das Bett nass machen, ermutigen Sie sie, vor dem Schlafengehen auf die Toilette zu gehen.

Abgesehen von dem ungewöhnlichen Verhalten im Schlaf kann Parasomnie andere Symptome verursachen. Sie könnten :

  • verwirrt oder desorientiert aufwachen
  • wach auf und frag dich, wo du bist
  • nicht daran denken, bestimmte Aktivitäten ausgeführt zu haben
  • finden Sie ungewohnte Schnitte an Ihrem Körper
  • Schlafstörungen während der Nacht
  • fühlen Tagesmüdigkeit oder Müdigkeit

Ihr Hausarzt kann Ihnen bei der Diagnose von Parasomnie helfen. Wahrscheinlich werden Sie einen Schlafspezialisten aufsuchen, der Ihr Schlafverhalten weiter untersuchen kann.

Diagnose beinhaltet oft :

  • Krankengeschichte. Ihr Arzt wird Sie nach den zugrunde liegenden Erkrankungen, den aktuellen Medikamenten, der Familienanamnese und dem Lebensstil fragen.
  • Schlafverlauf. Ein Schlaftagebuch kann Ihre Schlafverhaltensmuster anzeigen. Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, kann dieser beobachten, wie Sie schlafen.
  • Polysomnogramm. In a Polysomnogramm Sie schlafen über Nacht in einem Labor, damit ein Spezialist Ihr Schlafverhalten analysieren kann. Er zeichnet Ihre Gehirnwellen, Atmung und Herzfrequenz auf, um eine Diagnose zu stellen.

Die Behandlung von Parasomnie hängt von der Art und dem Schweregrad ab. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Folgendes :

Medikamente

Wenn Ihre Parasomnie häufig auftritt oder wiederholt auftritt, können Medikamente helfen, sie zu behandeln. Die beste Wahl hängt von Ihren Symptomen ab.

Beispiele für Medikamente zur Behandlung von Parasomnien sind :

Wenn Ihre Symptome tatsächlich auf ein bestimmtes Medikament zurückzuführen sind, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein alternatives Medikament oder eine andere Dosis. Brechen Sie die Einnahme eines Medikaments nicht ab, ohne dass Ihr Arzt in Ordnung ist.

Kognitive Verhaltenstherapie

kognitiv Verhaltenstherapie CBT ist eine häufige Parasomniebehandlung. Dies liegt daran, dass Parasomnie häufig mit psychischen Problemen wie Stress und Angstzuständen zusammenhängt.

Andere Methoden, die neben CBT verwendet werden können, sind :

  • Psychotherapie
  • Entspannungstherapie
  • Hypnose

Behandlungen zu Hause

Einige Behandlungen können zu Hause durchgeführt werden. Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor :

  • Geplantes Erwachen. Geplantes Erwachen ist, wenn Sie Ihr Kind etwa 15 bis 30 Minuten vor dem spontanen Aufwachen wecken. Dies kann dazu beitragen, Verhaltensweisen zu minimieren, die einem bestimmten Muster folgen. häufig verwendet für Schlafwandeln und Nachtangst.
  • Sicherere Schlafumgebungen. Wenn Sie schlafen gehen oder RBD haben, müssen Sie möglicherweise alleine schlafen oder gefährliche Gegenstände aus Ihrem Haus entfernen. Sie können auch Fenster und Türen abschließen, die Matratze auf den Boden legen und mit zusätzlicher Polsterung schlafen.

Parasomnie kann es schwierig machen, einen guten Schlaf zu bekommen. Sie kann auch das Risiko von Unfällen und Gesundheitsproblemen aufgrund mangelnder Ruhe erhöhen.

Glücklicherweise ist Parasomnie behandelbar, daher ist es wichtig, einen Schlafarzt aufzusuchen, wenn Sie ungewöhnliches Schlafverhalten haben. Er kann die zugrunde liegenden Ursachen untersuchen und die beste Behandlung für Ihre Symptome bieten.